Frutta e verdura
Domanda
ho 27 anni e cercando di mangiare una dieta più nutriente. Amo frutta e verdura fresca, ma con tutte le recenti mode dieta Sono preoccupato per i carboidrati. Sto pensando che se sostituisco Patatine fritte, caramelle e patatine con broccoli, mele e banane, che può essere solo una buona cosa, giusto? Qual è la tua opinione?
Risposta
SI, che è sicuramente una buona cosa! Non si preoccupi tanto di carboidrati! Finché si sta mangiando carboidrati "buoni" maggior parte del tempo si sta bene! Con questo voglio dire frutta, verdura e cereali integrali. È comunque possibile montare i non così buoni carboidrati in, poco meno del tempo, come i dolci. Le persone sono troppo appeso su senza carboidrati. Abbiamo bisogno di carboidrati nella nostra dieta! Non ci resta che imparare a mangiare con moderazione e mangiare quelli che hanno più valore nutrizionale più del tempo. Aggiungere tutti i tipi di frutta e verdura per la vostra dieta !! Essi sono ricchi di fibre, vitamine, minerali e fitonutrienti ognuno dei quali può aiutare a mantenere in buona salute!
Buona fortuna,
Kim Tessmer, RD LD
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