La digitopressione è una pratica nella medicina tradizionale cinese che prevede l'applicazione della pressione manuale su punti specifici sul corpo. A differenza dell'agopuntura, i professionisti della digitopressione usano le dita, i palmi, il gomito, i piedi o altri dispositivi anziché gli aghi.
Ci sono state affermazioni che la digitopressione è efficace nell'aiutare qualcuno a perdere peso. Mentre ci sono poche ricerche per confermare questo vantaggio, alcuni studi mostrano risultati promettenti.
La digitopressione è sicura per la maggior parte delle persone che potrebbero voler provarlo come integrazione per una dieta convenzionale e un piano di esercizi.
Verywell / Jessica Olah
La digitopressione fa parte dell'antica pratica della medicina tradizionale cinese. I praticanti della medicina tradizionale cinese credono che il corpo umano abbia 361 punti di digitopressione collegati da percorsi noti come meridiani.
Un flusso di energia chiamato Qi segue questi percorsi attraverso il corpo, che è responsabile della salute generale. L'interruzione del flusso di energia può causare malattie.
Applicando l'agopuntura a determinati punti, si pensa che migliora il flusso di Qi e quindi la salute.
Ogni punto di pressione può essere trovato lungo uno dei principali meridiani:
Ci sono anche altri due meridiani che non rientrano nella categoria dei meridiani principali. Questi includono la nave governatore meridiana e la nave di concepimento meridiana.
Ogni meridiano collega un percorso per un altro sistema di organi e si pensa che influisca su quanto sia sano quel sistema a seconda del livello di flusso di energia.
Gli studi hanno dimostrato che la digitopressione può aiutare con vari disturbi tra cui mal di testa, nausea, disturbi dell'umore come ansia e depressione e dolore cronico.
Comprendere i benefici e gli usi della digitopressuraSebbene la digitopressione sia stata dimostrata efficace per molti disturbi, la giuria è ancora fuori quando si tratta di perdita di peso.
I professionisti della medicina tradizionale cinese credono che aumentare di peso sia causato da uno squilibrio energetico all'interno del corpo. Poiché la digitopressione è progettata per ripristinare questo equilibrio, si pensa che possa aiutare a ridurre il peso complessivo nelle persone che sono in sovrappeso o obese e usando altri modi per perdere peso.
Ricerche recenti hanno scoperto che potrebbe esserci qualche verità in queste affermazioni. È stato scoperto che i punti di digitopressione che influenzano la digestione, il metabolismo e la riduzione dello stress potrebbero svolgere un ruolo vitale nell'uso della digitopressione per la perdita di peso.
Una revisione sistematica ha estratto informazioni da sette studi e ha scoperto che l'uso di punti di pressione sull'orecchio, noti come acupoint auricolari, aiutata nella riduzione complessiva del peso per un periodo di 12 settimane.
La terapia di digitopressione è qualcosa che può essere fatto a casa. Se fatto correttamente, potrebbe anche portare a benefici per la salute ed essere un'opzione di trattamento supplementare economica e praticabile per coloro che già lavorano per perdere peso.
Ci sono quattro punti di pressione, oltre all'auricolare, che potrebbero aiutare nella perdita di peso. Questa è, tuttavia, un'area di studio in evoluzione e molti dei benefici sono ancora in fase di indagine.
Affinché la terapia sia efficace, la tecnica adeguata dovrà essere applicata. È importante trovare il punto di pressione e premere fino a quando non c'è resistenza senza dolore. Durante la pressione verso il basso, fai un movimento circolare con il pollice usando una pressione uniforme.
Il punto di pressione SP6 può essere trovato sul meridiano della milza. Si pensa che abbia un grande effetto sugli organi nell'addome inferiore e sul sistema nervoso parasimpatico, il sistema che controlla tutte le funzioni corporee mentre è a riposo.
Il punto si trova sulle caviglie interne, a circa tre pollici sopra l'osso della caviglia. Applicare una pressione ferma sul punto usando una o due dita e massaggia in un movimento circolare per due o tre minuti. Per i migliori risultati, fai la stessa cosa sui lati destro e sinistro.
Questo punto è chiamato così perché stimolante consentirebbe agli agricoltori di percorrere tre miglia in più. Si trova sulla parte anteriore della gamba sotto il ginocchio. Si trova sullo stomaco meridiano.
Ciò potrebbe aiutare a perdita di peso migliorando la digestione. Per massaggiare questo punto, applicare una pressione e un massaggio fermo in un piccolo movimento circolare per due o tre minuti, ripetendo su entrambi i lati.
Questo punto di pressione può anche essere trovato lungo lo stomaco meridiano. Si trova a metà strada tra il bordo esterno del muscolo addominale e la linea ombelico. Si pensa che aiuti con problemi gastrointestinali come costipazione, diarrea e dissenteria. Può aiutare nella perdita di peso aiutando a regolare l'intestino.
Trova il punto sull'addome e applica un livello fermo di pressione. Massaggia il punto in un movimento piccolo e circolare per due o tre minuti, ripetendo su entrambi i lati.
Cosa dovresti sapere sull'agopuntura per la perdita di pesoQuesto punto non si trova su uno dei 12 meridiani principali, ma sul meridiano della nave del concepimento. Si pensa che questo punto di pressione aiuti nella digestione influenzando gli organi nell'addome superiore.
Per attivare questo punto di pressione, applicare una pressione e un massaggio fermi in un movimento circolare per un massimo di tre minuti.
Sebbene la digitopressione sia considerata sicura, non dovrebbe essere utilizzata come trattamento di prima linea per qualsiasi condizione, né dovrebbe essere utilizzato da tutti. Se sei incinta, dovresti prestare attenzione perché alcuni punti possono stimolare le contrazioni uterine e possono persino indurre il travaglio. Quelli con condizioni di salute cronica che coinvolgono problemi articolari o muscolari dovrebbero evitare la digitopressione prima di parlare con il proprio operatore sanitario.
La digitopressione è una pratica sicura che è stata utilizzata per migliaia di anni per una varietà di disturbi. Alcune ricerche recenti hanno dimostrato che potrebbe anche essere un efficace aiuto per la perdita di peso.
Se sei molto in sovrappeso o obeso, dovresti sempre consultare il proprio operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento o terapia, inclusa la digitopressione. Possono farti sapere se è sicuro per te usare la digitopressure.
È importante ricordare che la digitopressione dovrebbe essere utilizzata come un modo aggiuntivo per aiutare con la perdita di peso e non dovrebbe essere l'unica strategia per perdere peso. Un piano di perdita di peso di successo include sempre una dieta sana ed esercizio fisico regolare.