Il cortisolo è un ormone chiave nel metabolismo e influisce sulla risposta del tuo corpo allo stress, ma la sua relazione con l'aumento di peso e la perdita di peso sono complicate.
Per alcune persone, alti livelli di cortisolo possono portare a eccesso di cibo e aumento di peso.
I marketer di integratori che hanno affermato di bloccare il cortisolo per produrre una rapida perdita di peso sono rimasti in difficoltà alla Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Il targeting del cortisolo è semplicistico e se i prodotti avessero un impatto significativo sui livelli di cortisolo, probabilmente avrebbero gravi effetti collaterali.
Comprendere il ruolo del cortisolo nel corpo può aiutarti a valutare la validità delle affermazioni di salute che pubblica gli effetti sul cortisolo.
Il cortisolo è un ormone importante che aiuta il tuo corpo a gestire molte funzioni vitali, incluso il tuo livello di energia. Il tuo corpo fa e usa cortisolo ogni giorno, per tutto il giorno e la notte.
Il tuo ipotalamo, tramite la ghiandola pituitaria, dirige le ghiandole surrenali per secernere sia il cortisolo che l'adrenalina.
Questi ormoni possono anche essere rilasciati in reazione allo stress percepito-sia fisico che emotivo-come parte della risposta di combattimento o fuga che è essenziale per la sopravvivenza.
Quando la produzione di cortisolo viene ripetutamente elevata per un periodo di tempo prolungato, come si verifica con uno stato di stress costante, ciò può causare molti effetti sulla salute. L'aumento di peso può essere uno degli effetti del cortisolo cronicamente alto.
L'eccesso di cortisolo stimola la produzione di glucosio. Questo glucosio in eccesso viene quindi in genere convertito in grasso, che viene immagazzinato nel tuo corpo. Ad esempio, le persone con gravi condizioni metaboliche che coinvolgono un'eccessiva produzione di cortisolo, come la sindrome di Cushing, hanno un aumento malsano del grasso addominale.
Un livello cronicamente alto di cortisolo circolante aumenta la conservazione del grasso e aumenta il rischio di obesità. E quando hai troppa adrenalina, le cellule adipose alla fine diventano meno sensibili alla stimolazione surrenale per rilasciare il grasso.
Di particolare preoccupazione è l'aumento di peso addominale:uno dei tipi più pericolosi di obesità e che contribuisce ad un aumentato rischio di sindrome metabolica, diabete e malattie cardiache.
Alcuni studi hanno scoperto che i livelli di cortisolo indotti dallo stress possono indurre le persone ad aumentare la quantità di cibo che mangiano.
Gli effetti sulla salute dell'obesità addominaleLa resistenza all'insulino è un altro potenziale problema che può svilupparsi a causa di livelli di cortisolo cronicamente elevati. Gli aumenti sostenuti del cortisolo, come l'assunzione di farmaci steroidei, possono provocare resistenza all'insulina. Altre cause di resistenza all'insulina includono genetica, obesità e mancanza di attività fisica.
In insulino -resistenza, il cervello e alcune cellule del corpo hanno ridotto le risposte all'insulina, quindi troppo il glucosio continua a circolare nel flusso sanguigno.
Questo può portare al diabete di tipo 2. La resistenza all'insulina è talvolta chiamata pre-diabete.
Sindrome metabolica viene diagnosticata una volta che la resistenza all'insulina provoca obesità addominale, bassi livelli di colesterolo HDL, alta pressione sanguigna e alti livelli di glucosio a digiuno.
Alta zucchero nel sangue:sindrome metabolica, insulino -resistenza e prediabetePoiché il cortisolo contribuisce all'obesità addominale, si potrebbe seguire quella linea di pensiero e concludere che dovrebbero prendere provvedimenti per bloccarlo per prevenire il grasso della pancia o incoraggiare la perdita di peso. Non è così semplice.
La riduzione del cortisolo con i farmaci viene eseguito lentamente e con grande cura. Questo processo è noto come Tassoring.
Ad esempio, se ti viene prescritto un farmaco corticosteroide come il prednisone (che aumenta il cortisolo), ti verrà chiesto di ridurre lentamente la quantità per un certo numero di giorni piuttosto che semplicemente fermare il farmaco.
Come rastremarsi per ridurre i sintomi di astinenza da prednisoneQuesto perché il circuito di feedback dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrenale reagisce agli alti livelli di cortisolo chiudendo la produzione di cortisolo del tuo corpo, che richiederà del tempo per aumentare di nuovo per fornire abbastanza per il metabolismo necessario.
Una riduzione improvvisa può causare sintomi come affaticamento, febbre, dolori muscolari e articolari e sintomi psichiatrici.
Hai bisogno di cortisolo per svolgere funzioni metaboliche essenziali e bloccare bruscamente il cortisolo nel tentativo di gestione del peso avrebbe effetti collaterali spiacevoli o pericolosi.
La sindrome di Cushing è causata da un tumore che produce ormoni. Un farmaco che riduce il cortisolo può essere somministrato prima che il tumore venga rimosso. Tuttavia, questi farmaci devono essere attentamente monitorati perché le fluttuazioni improvvise in cortisolo possono produrre effetti collaterali significativi.
Questo perché i farmaci usati per ridurre il cortisolo nella sindrome di Cushing possono causare iperglicemia, diabete e livelli pericolosamente bassi di potassio.
Gli integratori che hanno affermato di ridurre gli effetti del cortisolo al fine di promuovere la perdita di peso sono stati pesantemente pubblicizzati nei primi anni 2000.
Uno di questi, cortislim, era soggetto a un'azione della Federal Trade Commission (FTC) su tali richieste. Di conseguenza, il produttore ha cambiato la sua pubblicità e alla fine ha cessato.
La FDA ha inoltre informato al produttore che le loro affermazioni secondo cui il prodotto controllava il cortisolo in una gamma sana e aiutava a perdere peso non erano comprovati.
Secondo la FDA, non ha funzionato. In effetti, se funzionasse come sostenuto, dovrebbe essere regolato come farmaco.
Altri integratori come la fosfatidilserina sono dichiarati da alcuni per ridurre la reazione del cervello allo stress, riducendo così il cortisolo e aiutando nella perdita di peso.
I prodotti per la perdita di peso che citano un effetto bloccante del cortisolo possono andare e andare in popolarità. Sono classificati come integratori dietetici, il che significa che non sono tenuti a sottoporsi a test o ricerche per sostenere queste affermazioni.
Piuttosto che un integratore, i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) e altre autorità sanitarie raccomandano cambiamenti comportamentali che ridurranno il livello di stress e aiutano a invertire la resistenza all'insulina.
Questi includono: