Agopuntura per perdita di peso

come funziona

L'agopuntura è una tradizionale pratica medica cinese di mettere aghi sottili e flessibili nel corpo in punti specifici. Utilizzata per più di 2.500 anni, questa modalità terapeutica è diventata più popolare in Nord America negli ultimi anni ed è ora riconosciuta come un trattamento sicuro ed efficace per una miriade di problemi di salute, incluso aiutare a perdita di peso.

Tradizionalmente, si pensa che l'agopuntura regoli il flusso di Qi/CHI (energia) nel corpo e aiuta a riportare il corpo in equilibrio. È stato utilizzato per aiutare a gestire una serie di condizioni, come emicranie, infertilità, gestione del dolore e perdita di peso.

Al tuo primo appuntamento, il tuo agopuntore prenderà una storia di salute generale e identificherà i tuoi obiettivi di perdita di peso. Aiuteranno a identificare la radice del problema (ad esempio, lento metabolismo, problemi di tiroide, binge eating) per determinare il piano di trattamento più efficace per te. 

Procedura di agopuntura nella perdita di peso

Gli aghi utilizzati per l'agopuntura sono sottili, progettati per funzionare in modo efficace senza causare dolore o sanguinamento. In generale, gli aghi vengono lasciati per 15-30 minuti per sessione. Il praticante può sollevare o ruotare gli aghi come parte della tecnica durante la sessione. Molte persone riferiscono che i trattamenti di agopuntura sono rilassanti e relativamente indolore.  

Per la perdita di peso, gli agopuntori tendono a concentrarsi sull'orecchio. La ricerca chiave suggerisce che stimolare determinati punti sull'orecchio esterno aiuterà a bilanciare gli ormoni che aiutano a ridurre le voglie e l'appetito.

L'agopuntura può influenzare due ormoni che aiutano nella perdita di peso:

• Ghrelin :controlla l'appetito e la stimolazione dei pasti
• leptin :regola lo stoccaggio e il metabolismo del grasso

Stimolando questi due ormoni, l'agopuntura può frenare le voglie e l'appetito, migliorare la digestione e aumentare il metabolismo.

cosa mostra la ricerca

Ricerche recenti mostrano che l'agopuntura può aiutare con la perdita di peso.

• Uno studio ha confrontato l'efficacia dell'agopuntura auricolare (EAR) con l'agopuntura del corpo nelle donne obese e ha scoperto che coloro che hanno ricevuto l'agopuntura auricolare hanno perso più peso - approssimativamente 8 libbre in più - rispetto a quelli che hanno ricevuto l'agopuntura su altre parti del corpo.
• Un altro studio ha fornito prove del fatto che le femmine in sovrappeso tra 20 e 30 anni che hanno ricevuto sei trattamenti settimanali di agopuntura auricolare hanno sperimentato una riduzione della circonferenza della vita.
• Molte persone aumentano di peso a causa di essere sotto stress. La ricerca mostra che gli aghi di agopuntura stimolano il rilascio di endorfine:gli ormoni naturali "sentirsi bene" del corpo. Ciò può creare effetti calmanti e rilassanti che contrastano la necessità di un'alimentazione da stress causata da tensione, frustrazione e ansia.

Se abbinato a modifiche allo stile di vita, come l'esercizio fisico regolare e il mangancio una dieta equilibrata, una revisione degli studi del 2018 ha concluso che l'agopuntura è efficace per la perdita di peso.

Come stare al sicuro

Per trovare un agopuntore rispettabile nella tua zona, potrebbe essere in ordine un po 'di gambe, poiché le licenze e la regolamentazione variano da stato a stato. Fai qualche ricerca sullo sfondo di chiunque tu stia cercando cure:controlla la loro formazione e le credenziali.

In alcuni stati, puoi ricevere l'agopuntura da chiropratici, operatori sanitari naturopatici, massaggiatori e operatori sanitari medici che hanno ricevuto formazione attraverso i loro organi di governo. La maggior parte degli stati richiede che gli agopuntori superano un esame condotto dalla National Certification Commission per l'agopuntura e la medicina orientale.

I rischi di agopuntura sono bassi se forniti da un professionista certificato e competente che utilizza aghi sterili.

Gli effetti collaterali più comuni dell'agopuntura includono:

• dolore
• sanguinamento minore in cui sono stati inseriti gli aghi
• Fatica

Prima del tuo primo trattamento di agopuntura, dì al tuo operatore sanitario che stai prendendo in considerazione questa terapia complementare. Possono raccomandare un praticante affidabile se l'agopuntura è giusta per te. Gli agopuntori competenti dovrebbero essere disposti a lavorare con gli altri operatori sanitari, incluso il tuo fornitore di cure primarie.

una parola da moltowell

Sebbene la ricerca mostri prove promettenti che l'agopuntura può aiutare a perdita di peso, non aspettarti che sia il proiettile magico. Per i migliori risultati, è necessario concentrarsi sulla salute ottimale mantenendo una dieta sana, utilizzando tecniche di riduzione dello stress e mantenendo un programma di esercizi regolari oltre ai trattamenti di agopuntura. La scelta di un professionista addestrato e autorizzato è importante per la sicurezza e i migliori risultati.