AIUTO! ho bisogno ora più che mai !!
Domanda
Va bene così la storia va in questo modo: im una ragazza di 19 anni da Oregon che è stato in sovrappeso dal momento che un bambino, gravemente, raggiungendo un taglia 18 donna dimensioni jean .... quando ero solo nel 5 ° grado. andando in scuola media a 205. Ive ha provato la dieta dopo la dieta fino a 1 dat abbastanza era abbastanza e ho rinunciato perché ho appena potevo farlo da solo. soprattutto perché ero più giovane e aveva bisogno di un sacco di sostegno alle famiglie che non ho mai avuto. anche mia madre è obesa. a circa 265 ora
shes rinunciato troppo ora. lei ha un sacco di problemi Medica che si prende il farmaco per tutti i giorni. A proposito degli ultimi 3 anni della mia vita è stato così duro. guadagnando sempre di più, id dire intorno a 95lbs da ive ultimo stato in un posto più felice. più basso dei bassi e che hanno bisogno di fare un cambiamento e alla disperata ricerca di aiuto da parte degli altri qui perché ho appena non hanno quello che mi serve qui. Così im circa 350 ora. 19 anni. senza grossi problemi di salute associati con l'obesità e la necessità di mantenere in questo modo. im alla ricerca di un piano alimentare realistico. Non dieta. per la mia perdita di peso per avere successo. si spera possa avere qualche suggerimento. così come migliori esercizi per me. im ottenendo mia palestra mebership questo fine settimana. mi piace fare jogging e passeggiate sul tapis roulant. Anywho tutto il consiglio sarebbe apprezzato grazie così tanto !!
Risposta
HI Chavela
destro, ben ecco la buona notizia .... sai già che le diete non funzionano, quindi non lo faccio convincere voi di questo. Hai già scoperto che se si va sulle diete - mentre essi possono aiutare a perdere peso a breve termine, che cambiano la composizione corporea che significa che potrete guadagnare inevitabilmente indietro tutto il peso che hai perso più extra una volta che la motivazione è scomparso. (Hai già avuto la prova di questo) ho intenzione di darvi l'URL di un paio di pagine, che, quando li si utilizza tutti insieme vi darà un piano naturale perdita di peso -. Non ci sono pillole o cure magiche
Chavela - voglio dirti una cosa che ho scoperto dopo essere anoressica e spendendo 20 anni della mia vita dieta. Ho pensato che se ho potuto solo controllare il mio mangiare, tutti i miei problemi di peso sarebbero scomparsi. Poi ho scoperto che, in realtà, che solo mi ha fatto molto più cibo ossessionato. Ecco cosa ho scoperto veramente, non si trattava di cibo e mangiare, si trattava di non amare me stesso abbastanza sufficiente a fare scelte d'amore .... mi raccomando che si esegue questa operazione tre minuti un esercizio di visualizzazione giorno che vi aiuterà realizzare ciò che sono persona incredibilmente speciale e sei bella perché farà il viaggio molto più facile.
http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html (dà un processo di 10-step da seguire)
http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html (vi aiuterà a capire il motivo per cui l'esercizio fisico è così importante - questo non è qualcosa che troverete ovunque). Tu dici che già godere di esercizio, in modo che è un bene, la cosa più importante è quello di fare esercizio in modo coerente, e non troppo cominciate essere troppo realistico. Trovare il modo di fare è sostenibile e divertente.
Http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
L'altra cosa è che invece di basarsi su una scala (che possono essere molto fuorviante), prendere un po 'di spago e prendere una misura del petto, l'area in cui l'ombelico è centrale, i nostri fianchi e una delle cosce. Mark, che è per ogni misura e li bastone nel vostro armadio e quindi controllare come si sta facendo ogni mese
Chavela, voglio suggerire di fare qualcosa di diverso, come pure -. È ovviamente bisogno di qualche sostegno, trovare te stesso un gruppo di supporto online - hai la possibilità di trovare il mio a http://www.ditch-diets-live-light.com. Più la vostra partecipazione, il maggiore sostegno e incoraggiamento riceverai ... e che può aiutare molto se non si ottiene il sostegno alla famiglia che vi serve.
Buona fortuna Chavela, e il check-in con me e fammi sapere come your'e facendo.
Cordiali saluti
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