Rilassamento cutaneo dopo peso loss
Domanda
Hi Matt:.
Io sono un 41 anni di sesso maschile di età che è 5'9 "e circa 225 libbre vorrei perdere 50 libbre e scendere a 175 attraverso la dieta ed esercizio fisico (soprattutto passeggiate e jogging). il mio grasso in eccesso è principalmente nelle zone dell'addome e l'amore maniglia e la mia preoccupazione è che io sperimentare rilassamento cutaneo in quelle zone dopo perdo il peso.
è qualcuno nella mia categoria a rischio per questo? ho sentito questa realtà riguarda solo le persone che hanno bisogno di perdere più di 100 libbre. È vero?
Grazie molto
risposta
qualcuno che ha bisogno solo di perdere 10 libbre è a rischio di avere la pelle cedevole. la verità è che non importa quanto peso molto si perde, se si perde nel modo sbagliato lo farà in modo chiaro spettacolo. e nella maggior parte dei casi è intenzione di mostrare quando si solleva le braccia e le loro ali battenti sono in giro o quando si solleva la camicia e si vede pneumatici e ciambelle rimbalzare.
per evitare di dover questo accada a te , è necessario essere sicuri di fare un paio di cose.
1. Non puntare per più di 3-5 libbre di perdita di peso a settimana. Come si sarà di perdere massa muscolare magra per lo più al contrario di grasso (che è quello che vuole veramente a perdere per cominciare).
2. Seguire un rigoroso regime di fitness che comprende A. intervalli cardio ad alta intensità di allenamento di resistenza B. C. Resto
Per molte persone non spingere i loro muscoli, fino al punto in cui i muscoli spingere indietro. Se non costruire alcun muscolo, molto probabilmente non sarà tonificare i muscoli, che lascerà molto spazio per rilassamento cutaneo.
Gli intervalli di cardio ad alta intensità sono noti per aumentare il metabolismo, bruciando tonnellate di calorie, tonificare le gambe e testa a testa, ma gli intervalli di cardio, soprattutto ad alta intensità vi costringerà a bruciare più grassi.
È inoltre necessario mangiare sano. Evitare cibi che tendono a 'appendere' in giro nel vostro sistema più a lungo. Stare lontano da cibi fritti, ma mangiare un sacco di cibi al vapore. Stare lontano da alimenti altamente trasformati, ma si dovrebbe mangiare crudo e naturale quando mai possibile.
So che questo vi aiuterà a bruciare il grasso e sentire grande circa il vostro corpo.
Si può voler controllare alcuni siti web per ulteriori informazioni.
1. http://www.FreeWorkoutPass.com è semplicemente un sorprendente fitness in loco. Si tratta di una tappa obbligata per i formatori e frequentatori di fitness.
2. http://www.ChristianHealthandFitness.com & http://www.MyPhiladelphiaFitnessExpert.com