mangiare più lento e la perdita di wieght
Domanda
Ciao. Ho avuto bypass gastrico nel luglio dello scorso anno. Sono preoccupato che a questo punto non ci sarà perdita di non più wieght o malassorbimento disponibili. Inoltre qualcuno mi ha detto di aspettare 3 minuti tra un boccone di sentirsi pieno. È giusto?
Risposta
I primi 1,5-2 anni sono considerati la vostra "finestra di opportunità" per la perdita di peso. Continuare a guardare
le porzioni, mangiare proteine prima e continuare a giocare con le "regole" dato a voi dal vostro chirurgo /squadra e si dovrebbe continuare a perdere. Aggiungere esercizio per la correzione ancora meglio.
Se hai avuto WLS o no, rallentando quando si mangia è sempre importante. Eliminando le distrazioni (non guardare la tv /lettura), è anche un buon modo per essere "attenti" quando si mangia.
Ci vogliono circa 20 minuti prima che il cervello /stomaco rendono la connessione e sentire piena in modo da rallentare certamente non è una brutta cosa :) E 'la differenza tra mangiare il vostro cibo e "inalando" il cibo :)
Alba
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