RNY riprende dopo 5 anni.
Domanda
Cathy,
ho avuto un intervento chirurgico RNY 5,5 anni fa e sono andato da 525lbs a 285.
Negli ultimi tre anni si è insinuata di nuovo fino a 345lbs .
Stavo leggendo la risposta a qualcuno di distrarre
te stesso con una lista di cose da fare quando si emotivamente
mangia e ho notato qualcosa che hai detto. Ho tagliato e incollato
qui "Per esempio, per marzo, smettere di bere con
i pasti (se siete), per aprile, prendere le vitamine 'per il mondo Mag ..."
mia domanda è questa. Non dovrei essere a bere quando mangio?
Nessuno mi ha mai detto che non se è una cosa che dovrebbe essere
facendo. Se non dovrei perché?
Grazie
Rod
Risposta
Ciao Rod,
Grazie per la tua e-mail e avermi fatto sapere di aver letto i miei post precedenti. Spero che sono stato informativo a voi.
E 'meglio che si smette di bere qualcosa di 30 minuti prima del pasto, non bere nulla con il vostro pasto, e consentire 30-60 minuti dopo il pasto prima di iniziare a bere . La ragione di questo è che si desidera che il cibo rimanere nella vostra sacca più a lungo possibile. Se si beve con i vostri pasti e dopo, il liquido svuota essenzialmente il cibo attraverso il vostro sacchetto. Se il cibo non rimane nella custodia a causa di essere lavata attraverso di voi avranno fame prima e non provare la sensazione di sazietà (pienezza) che si otterrà il contrario.
Pensate al vostro sacchetto come un imbuto. Quando si mangia, il cibo si trova nella parte inferiore del vostro imbuto. Se hai mangiato proteine magre insieme a scelte alimentari sane, il cibo rimarrà nel vostro sacchetto più a lungo e s-l-o-w-l-y out vuoto. In quel periodo di tempo, avvertirete quel senso di sazietà, che è quello che vogliamo. Se si beve con i vostri pasti (o dopo), si svuota il cibo attraverso il vostro imbuto /sacchetto.
Vi dirò che questo è stato difficile per me. Prima di un intervento chirurgico, ho bevuto con i miei pasti. Era solo un abitudine. Bere durante i pasti è solo un'abitudine. Si tratta di una delle abitudini che dobbiamo cambiare quando abbiamo avuto un intervento chirurgico per massimizzare completamente l'intervento chirurgico. Non si può dire che non bevo tanto in tanto con un pasto, ma è solo un paio di sorsi se un alimento è a secco. Posso dire la differenza in quanto tempo mi sento pieno.
Mi auguro che aiuta. Grandi complimenti a voi per il vostro successo. Come si tenta di relose il peso che avete riacquistato (che è comune), bisogna ricordare che hai perso una volta e si può e si perde di nuovo.
Credete in voi stessi,
Cathy, CLC
Certified life Coach, peso Chirurgia di perdita Allenatore
certificato tornare in pista Facilitatore
