perdita di peso e addiction
Domanda
Ciao, Prima di tutto devo dire che amo questo sito, ho trovato solo la navigazione e hanno trascorso oltre 3 ore a leggere leggere ... In ogni modo, io sono appena venuta fino a 2 settimane per il mio due anni dopo op. anniversario. Ho avuto un bypass gastrico RNY. Ho iniziato alle cinque piedi di altezza e 279 chili e sono ora 119 chili, ho 30 anni. Così 160 libbre perse. Questo ultimo anno è stato un grande esperienza di apprendimento per me di me stesso. Ho notato che tendo a diventare attaccato a certe cose. Non necessariamente a causa di sentimenti o depressione, ma solo perché ci sono. Lo zucchero in un primo momento è stato il grande dipendenza dopo l'intervento chirurgico. Ho notato molto grande desiderio di dolci, tali da spingere me irritabile o anche vicino a folle quando non ho da mangiare anche se solo un po '. Prima lo sapevo che sarei mangiare biscotti prima di dormire ogni notte. Così ho letto su dipendenza da zucchero e ho cercato di tagliare che fuori. Ho anche notato che reagiscono in modo diverso all'alcol, ma che è stato immediatamente bannato da casa mia. Che la dipendenza sembra correre nella mia famiglia così ho voglia che tutto nella mia vita. Poi sono finito su un over the counter sonnifero che mi avrebbe aiutato a dormire. Ho iniziato a correre ogni altro giorno e si è conclusa con tanta energia che ho avuto problemi di sonno. Era lì quando ne avevo bisogno, ma ho notato molto presto che mi ero messo in uno stato in cui non riuscivo a dormire senza di essa. Io ero 114lbs quando li ho iniziato e anche eseguito un sacco che non ho mai in vita mia avevo potuto fare. Ho iniziato ad aumentare di peso e smesso di correre a causa delle pillole così ho finito al 119. Poi fermato le pillole perché che l'aumento di 5 sterline è stato un aprire gli occhi a me di quello che facevo a me stesso così ora sto lavorando per tornare a 115 dove sono stato molto confortevole, e sono di nuovo in esecuzione di nuovo. Non ho mai avuto un problema con la dipendenza prima che è quello che ho pensato fino a quando ho notato che a quanto pare ho fatto con il cibo prima di un intervento chirurgico. La mia domanda principale è, in grado di fermare la dipendenza che 28 anni nel cibo e il fatto che il mio corpo reagisce in modo diverso ora con le cose, innescare la necessità di sostituirlo con qualcos'altro? O posso forse solo avere questa personalità dipendente che non ho mai notato fino ad ora?
Risposta
Hi Lee,
Grazie per l'invio domanda a me. Sono d'accordo, si tratta di un sito favoloso. Sono contento che si è utilizzato a me fare una domanda.
Hai avuto un successo incredibile con l'intervento chirurgico. Un enorme complimenti a voi. Si meritano di sentirsi molto orgogliosi.
Come ho letto la tua domanda, mi piace come sei consapevole. Avete notato che lo zucchero è un problema così è stato eseguito il fuori. È realizzato hai reagito in modo diverso all'alcol (che RNY post-ops fanno a causa del nostro intervento chirurgico) e vietato nella vostra casa. Quelli sono grandi consapevolezze. Inoltre, avete preso il vostro aumento di peso a 5 chili invece di 50. 5 può trasformarsi in 50 prima di sapere che se perde conoscenza. Succede veramente. Non tu, però, si ha l'azione appropriata quando eri fino 5 sterline. Non molte persone hanno quella acuta consapevolezza che si fa.
È abusato cibo prima di avere un intervento chirurgico, come post-ops fanno, o non avrebbe avuto bisogno della chirurgia. Solo perché hai avuto un intervento chirurgico, non risolve la testa. Se si ha una dipendenza da cibo o eccesso di cibo compulsivo, lo avrete dopo l'intervento chirurgico a meno che non si sviluppano strategie di coping per sostituire quel bisogno per intorpidire e calmare se stessi con il cibo.
cosa si sta descrivendo è un'aggiunta croce. Non sto dicendo che avete che a tutti. Una dipendenza croce è quando si trasferisce da un comportamento di coping ad un altro. Non siete in grado di mangiare il modo in cui avete fatto prima che ha funzionato bene per voi a far fronte con le emozioni e le situazioni per cui ha senso con aggiunte incrociati che si desidera attivare a qualcos'altro. Alcune persone sostituirlo con l'alcol, lo shopping, il sesso o altro di coping e la fuga comportamenti.
La consapevolezza di avere però farà la differenza. Vedendo quello che stai facendo e la volontà si deve fare attenzione a non cadere in qualcosa d'altro (cibo e l'alcol vietato) è molto buona.
Penso che quello che si sta chiamando una personalità dipendente può essere pensato che ma penso che più si tratta di una strategia di coping che hai usato, che ha lavorato per voi per molti anni. Ora, non così siete alla ricerca di qualcosa di diverso che farà la stessa cosa che il cibo ha per voi in passato.
sviluppare alcune strategie come gestire le emozioni o situazioni di disagio. Un elenco di cose che si fanno, invece di mangiare quando si sente il bisogno. Può essere chiamare un amico per parlare di ciò che ti senti o di una situazione, prendere un hobby, lavoro su l'artigianato (per tenere le mani occupate), leggere, rivista, ecc fare un lungo elenco di tutto ciò che viene a dispiace che ti piace. Quando la voglia colpisce, pensare alla lista e fare uno o più fino a quando la voglia passa.
Grazie ancora per presentando il domanda a me. Ancora una volta, congratulazioni per il suo straordinario successo.
per la salute,
Cathy, CLC
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certificato tornare in pista Facilitatore
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