2-3 anni dopo surgery
Domanda
ho avuto l'intervento chirurgico /Y R due anni fa. Ho fatto molto bene. Ho perso 115lbs o più. Io peso 165 ora. Ho ponderato aprox. 280 quando ho iniziato. Sto avendo voglia di zucchero !!! Non ho avuto questo prima della chirurgia. Ho mangiato i dolci, ma io non bramo loro come faccio ora. Cosa posso fare per fermare questo.
E 'come una dipendenza. Devo solo avere tutto il giorno e non riesco a smettere. Ho ancora pieno quando dovrei.
Inoltre mi è stato detto di non bere mentre si mangia prima, durante o dopo perché farà sì che il cibo, calorie, nutrienti ecc per essere spinto verso il basso attraverso prima il mio corpo la assorbe. È vero? Sembra ragionevole pensare che questo, e questo potrebbe beneficiare me se bevo quando mangio le cose sbagliate?
Altro che il desiderio che sto andando alla grande ma mi trovo un periodo difficile fluttuante su e giù per 2-5 chili perchè . di questo problema dolci craving
Thank You
Gail
risposta
Hi Gail:
Congratulazioni per il vostro successo. Per quanto riguarda il desiderio di dolci, di solito con un po 'vi faranno venire voglia di più. Sto assumendo se dumping sui dolci, si fa non è più ora. Si può provare ad andare basso contenuto di carboidrati (meno di 30-40 grammi /giorno) per una settimana. A volte evitando la maggior parte dei carboidrati e dolci possono aiutare a rompere il desiderio. Un'altra cosa da verificare sarebbe la vostra bloodwork, perché a volte le carenze si manifestano come voglie.
Quanto per bere mentre si mangia, la preoccupazione è che spingerà il cibo dalla sacca attraverso il vostro stoma più veloce ... e così, si mangia di più. Non è una cosa di nutrienti. Il corpo malabsorbs una certa percentuale di nutrienti e calorie in base alla quantità del piccolo intestino chirurgo bypassato. Non ha nulla a che fare con quanto si beve o non bere mentre si mangia.
Una fluttuazione 2-5 libbra va bene. Vorrei avere un piano di gioco impostato da seguire se colpisce 5 chili, però. Così forse quando ti ritrovi a cinque chili sopra il peso normale, si taglia fuori tutti i carboidrati non raffinati o di aggiungere una sessione di allenamento in più. Se si colpisce 10 chili, forse è un trigger per fissare un appuntamento con nutrizionista oppure registrati del vostro chirurgo per Weight Watchers o NutriSystem. Avere un piano in atto vi aiuterà a mantenere a lungo nel futuro.
Spero che questo aiuti!
Karla
