Obesity
Domanda
DOMANDA: Ciao! Sono una donna di 23 anni e il mio peso attuale è 333,6. Sono stato obeso tutta la mia vita. Il mio lato dei genitori della famiglia sono tutti obesi, quindi sto cercando di indovinare la mia obesità è l'ereditarietà. Mi sono sposata due anni fa, del peso di 250 £, e si è trasferito a Repubblica Dominicana per due anni, in cui ho guadagnato quasi cento chili. Ora sono tornato a New York, io e mio marito stanno cercando di concepire, e anche se mi è stato detto dal mio ginecologo ho potuto ottenere incinta obesi o no, sto provando tutto quello che posso per perdere peso. Ho aderito una palestra in cui vado 3 volte a settimana, ma a partire da questa settimana sto pensando di andare 5 volte a settimana, cammino solo sul tapis roulant per un'ora. Inoltre, ho unito gli osservatori del peso, il mio peso di partenza è stata 338lb ora come ho detto prima io sono a 333.6lb, sono stato solo in Weight Watchers per un mese, ma mi sento benissimo perdere non tanto a settimana, ma è qualcosa . Mi chiedevo se c'è qualcos'altro che potessi fare per accelerare il mio progresso
RISPOSTA? Congrats su tutte le cose interessanti in corso nella vostra vita
Credo che la parte più importante! di perdere peso è la nutririon. È 90% nutrizione e l'esercizio è la ciliegina sulla parte superiore. Avrei trovato un piano alimentare che hai dimestichezza con. Weight Watchers è bene. Quindi assicurarsi che si sta mangiando assolutamente pulito. Concentrarsi su questo.
Per l'esercizio, stai sollevamento pesi e la costruzione del muscolo? I muscoli bruciano i grassi.
Buona fortuna, AO
Per l'esercizio, assicuratevi di edoing muscolare e cardio edificio. Muscle bu
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DOMANDA: Ho provato tante diete in passato, ma con gli osservatori del peso che ho perso peso la prima settimana e continuo a farlo. A partire da ora mi sento a mio agio con questo programma, e ottenere risultati, che è grande, poco o molto, dico qualcosa è qualcosa. Prima di iniziare il sollevamento pesi, voglio perdere qualche chilo, in modo da avere quell'energia in più, perché fin d'ora non mi sento abbastanza preparato.
risposta
Se si stanno ottenendo risultati, bastone con esso! La nutrizione è la parte più importante.
Una parola sulla esercizio-esso in realtà ti dà più energia! Se non sei un membro in una palestra, provare a lavorare a casa su DVD. Sarete sorpresi di quanto sia efficace i DVD sono e come si può modificarli per soddisfare il vostro livello di forma fisica attuale. Non lasciate spaventare "pesi" voi. È possibile utilizzare bande di resistenza (meno di 10 dollari per una borsa di tre al Wal-Mart o Target) per costruire il muscolo. È possibile la ricerca di programmi on-line. Jillian Michaels ha alcuni tra quelli buoni ed economici e veloci. Non trascurare questa parte del vostro viaggio!
Buona fortuna,
AO
