Voglio uccidere il grasso !! Si prega di aiuto.
Domanda
Hi,
Sono una ragazza di 21 anni, mi sono sposato nel settembre 2010. Ero in perfetta forma fino a quando mi sono sposata, ma dopo il matrimonio ho ha ottenuto così tanti cambiamenti fisici. Ho iniziato a mettere su peso e di perdere la mia bella figura. Ho notato che i miei mozziconi e le cosce sono in aumento in termini di dimensioni e la mia pancia in uscita. Credo che questo è perché dormo molto. Dormo circa 8-10 ore in un giorno. Mangio il riso più.
Vorrei mantenere la stessa cifra che ho usato per avere prima del matrimonio. Si prega di avvisare che cosa fare. Sarà un po 'di esercizio fisico aiuto. Si prega di suggerire qualche esercizio che posso fare a casa.
Grazie.
Migliori saluti, XYZ
Risposta
Ciao,
desidero innanzitutto consigliare un viaggio al medico per assicurarsi che non vi siano fisiche (malattia o gravidanza) o problemi di depressione che contribuiscono al vostro aumento di peso.
Poi, il lavoro sempre di controllare il mangiare. È possibile ottenere un account gratuito a livestrong.com e utilizzare piastra giornaliera per accedere l'assunzione di cibo e assicurarsi che si sta mangiando la giusta quantità di calorie per perdere peso. L'esercizio fisico quotidiano consente di indirizzare le aree problematiche e ridurre ulteriormente le calorie. Io preferisco il presso esercizi -home di video Beachbody. Si possono ordinare al www.teambeachbody.com/angie212 poi negozio. Ho perso 40 chili in Turbo Jam.
Buona fortuna,
AO
