Peso ideale?
Domanda
Cari
sto esercizio e mangiare più sano e sto perdendo un po 'di grasso con un miglioramento nel mio aspetto TUTTAVIA l'ago sulla bilancia è appena mosso.
Secondo la maggior parte dei grafici, che dovrebbe pesare 160 chili. (Io sono maschio, 5'8 ").
Dato che ora peso 230, avrei dovuto perdere quasi 100 chili ?! Vorrei guardare emaciato se ho perso così tanto!
Sono sempre stato 'pesante' ma sono naturalmente molto muscolare, dopo aver giocato a calcio e sollevato pesi, per non ottenere grandi muscoli, ma per l'esercizio. vorrei trovare un peso a 'sparare' per. posso pizzico pollice sulla mia vita, ma a malapena.
ho parlato con altri ragazzi la mia altezza che sembrano anche OK, ma secondo le tabelle sono obesi. che cosa è in su con quello?
risposta
Hi Bud .... la tua storia è esattamente il motivo per cui non credo molto in BMI o tabelle di altezza e peso. muscolare su una scala pesa 3 volte quello grasso fa. Così si può presumibilmente essere in sovrappeso e malsana, quando in realtà se si ha un basso contenuto di grassi% del corpo e sono sani
un obiettivo molto più realistico puntare ad un peso di è un grasso corporeo% Perché non fai un favore, afferrare un metro a nastro e ad http testa oltre:.. //www. ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html e utilizzare la calcolatrice grassi liberi di lavorare fuori il grasso corporeo%. Gli uomini dovrebbero mirare per il 15% o inferiore. Speranza che aiuta.
Cordiali saluti
Cari
