come perdere peso
Domanda
io sono in sovrappeso e ho mangiato un sacco. A volte non so nemmeno che ho fame ho solo mangiare perché il cibo è lì o perché voglio assaggiare qualcosa di buono nella mia bocca. Come posso addestrare il mio corpo per ascoltare il mio stomaco quindi non più di mangiare e non mangiare quando Im non ha fame. Anche ciò che alcuni suggerimenti che posso usare per mangiare più sano e quali sono alcuni excersises posso fare a casa che saranno affettiva?
Risposta
Si prega di leggere i miei libri. www.nogainnopainbook.com
Che vi darà qualche grande intuizione su come cambiare il modo in cui si sta pensando di cibo.
masticare ogni boccone 32 volte, per aiutare il vostro cervello ottenere il segnale di "pieno" più veloce.
mangia qualcosa di sano prima di mangiare qualcosa di malsano per riempire lo stomaco con il cibo sano prima, lasciando poco spazio per malsano.
trovare qualcosa da fare per tenervi occupati.
Speranza che aiuta.
