Dieta per la sindrome metabolica?
Domanda
Hi
Mio marito ha qualcosa il nostro medico chiama sindrome metabolica che, se non trattata per portare a diabete e malattie cardiache.
ha iniziato a prendere medicine per portare la sua pressione sanguigna verso il basso, ed è il jogging più volte alla settimana di esercizio nemico.
Tuttavia, egli è in grado di perdere la grande pancia e peso extra associati alla sindrome.
cercò molto basso contenuto calorico per un mese e ha perso solo un paio di chili ma era stanco tutto il tempo, poi è andato sulla dieta Atkins. Ha ottenuto stanco di non essere in grado di mangiare pane e patate e non ha ancora perdere peso.
Mangia circa la stessa quantità di cibo come me e sono 5'6 "155 pounds.He guadagna lentamente e io rimanere lo stesso.
non penso che il medico ritiene che quanto egli mangia e esercizi, ma lo vedo.
Qualche suggerimento su diete?
risposta
la sindrome metabolica comporta alti livelli di trigliceridi, e una tendenza verso la resistenza all'insulina, e la pressione alta, e pre-diabete. L'obiettivo è quello di limitare i carboidrati raffinati, e mangiare cibi con basso indice glicemico. Guardate il passaggio a patate dolci e pane integrale in piccole quantità. mangiare ogni poche ore contribuirà a mantenere l'insulina ad un livello più uniforme. includere l'acido folico e B 12 vitamine per aiutare il corpo a mantenere i livelli di omocisteina verso il basso. Speriamo che la tiroide è stato controllato. dieta iposodica è un must per la pressione del sangue. sale Assolutamente no aggiunto , e leggere tutte le etichette sulle confezioni di sodio. l'obiettivo per sodio ... non più di 1000 mg /giorno. la ricerca mostra che camminare è altrettanto buono come il jogging, in modo da non esagerare sul cuore. Frutta fresca, verdura fresca e carne fresca. Niente di elaborato. Bedtime spuntino potrebbe essere proteine. Bere acqua. Non ci sono prodotti aspartame. L'obiettivo è di mantenere l'infiammazione fuori dal corpo, mantenere gli zuccheri bassi, e assicurarsi che i carboidrati sono complessi, piuttosto che raffinato. Aggiungere pesi o resistenza al allenamento. Il grasso della pancia sembra coorelate alla malattia di cuore ..... ma la malattia di cuore accade per molte ragioni e inizia quando siamo molto giovani. Siamo una specie "più sentite", e le emozioni possono "peso" i nostri cuori. E 'importante essere felici ed avere la qualità della vita. Imparare alcune tecniche anti-stress e fare esercizi di respirazione profonda. Le calorie non sono necessariamente il problema. E 'ciò che mangiamo che è più la questione. I miei libri possono aiutare con problemi "consapevoli". www.nogainnopainbook.com. Farmaci ipocolesterolemizzanti sono controverse, come alcuni dicono che può danneggiare il corpo e portare a Alzheimer. Mantenere il buon lavoro e di tutte le ricerche che si sta facendo.
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