Cant sembrano perdere peso!
Domanda
Ciao, ho 28 anni e sono stato in sovrappeso la maggior parte della mia vita. Ho fatto perdere un po 'di peso circa 10 anni fa e in realtà hanno raggiunto un peso ideale per la mia taglia - sto 5ft 7in. Tuttavia, il peso è caduto non per reale intervento da me (senza dieta o nulla), è successo e basta. Allora sono andato sul controllo delle nascite ormonale e gradualmente accumulato su circa 100kg in 2-3 anni, ha perso la metà di quella dopo l'arresto del controllo delle nascite e sono stato questo peso per circa 7 anni. Sono 210 libbre. Ho scoperto che, indipendentemente da quello che mangio, che rimane lo stesso. Unforunately, ho anche scoperto nel modo più duro che, indipendentemente da quello che faccio per cercare di perderlo, rimane anche la stessa !! :-( Ho finalmente andato a oggi del Dott per le questioni riguardanti anovulazione e detto il mio peso, ma solo tipo di riso di me e tutti, ma mi ha accusato di mentire! Ho spiegato che avevo deciso di perdere peso e aveva cambiato le mie abitudini alimentari a cibi più sani, senza spazzatura, o dolci (non mi interessa nemmeno per loro più di tanto in ogni modo e di tanto in tanto trattare io una volta alla settimana per un po 'di cioccolato, se quello!) e ho iniziato un regime di esercizio di ballare al mattino e camminare 2 miglia al giorno la sera o saltare sul trampolino. l'ho fatto per 6 settimane, saltato sulla bilancia e ho visto che avevo perso 1 £. ho così arrabbiato che ho rinunciato lì per lì! Considerato il mio peso, mi aspettavo un po 'di perdita di peso più significativo. Forse 5-10lbs per il primo mese, come io so che le persone in sovrappeso tendono a cadere un peso molto di più sul l'inizio di una dieta e poi scendere a un normale 1-2 £ a settimana . il mio Dr mi ha dato una lezione di avere aspettative 'troppo alto' e fondamentalmente mi ha detto che era irragionevole aspettarsi fino a 10 £ di perdita di peso in 6 settimane! Ha poi detto che devo essere consumando la stessa quantità di calorie in "cibo sano", come ero in cibo normale e che l'esercizio era più di un aiuto di perdita di peso a lungo termine. Il succo era, lui non mi credeva. Non mi interessa, ad essere onesti. Contavo su quel primo impulso perdita di peso per incoraggiarmi a bastone per mangiare sano e di esercitare, come io amo i cibi salati e mi piace cucinare. Tuttavia, il mio treno di pensiero è stato: perché farmi mangiare il cibo e fare un intenso esercizio fisico che non mi piace minimamente per una perdita di peso measley £ 1, quando posso mangiare i cibi che faccio piacere e non ottenere alcun peso? Sono voler perdere peso, ma a quel prezzo, mi ci vorrebbero 5 anni per perdere quello che mi serve e che sarebbe stato un molto infelice 5 anni davvero! Io non sono che vogliono una soluzione rapida, o diete, ma io voglio vedere un po 'di un risultato in modo che io possa avere qualche divertimento fuori di esso e qualche incoraggiamento. Il mio dr malincuore ha accettato di me fare riferimento a un dietista e citato farmaci perdita di peso, che io non voglio, quindi ogni consiglio è ben accette!
Grazie!
Risposta
Hi Sarah
Non so se hai mai sentito parlare della nostra 'set-point peso'? E 'una teoria che il nostro peso si regola per mantenere un peso in cui è comodo. C'è stato un sacco di ricerca fatto per dimostrare che il nostro set point può essere modificato - e molti studi di ricerca hanno scoperto che le persone più in sovrappeso non perdere peso in modo permanente. Così il vostro set-point può ben essere un ruolo in questo.
In secondo luogo, è inutile fare esercizio se si sta odiarla. Ma è veramente buono per cercare di vivere una lifestlye più attivo per molteplici motivi di salute. In realtà non vi è la ricerca abbondanza che dice che si può essere in buona salute in ogni dimensione fino a quando si mantenere la forma fisica. Quindi quello che suggerisco è che trovare quale esercizio si può godere e iniziare lentamente e costruire in modo che sia psicologicamente e mentalmente facile da fare per voi. Non c'è assolutamente alcun dubbio nella mia mente che il mio corpo (e la mente) funzionano gran lunga migliore, e che mi sento carichi più sano quando sono attivi. Prendere una rapida lettura a: http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html di modi per fare una vita attiva divertente e piacevole
Non concentrarsi su perdere. peso, concentrarsi sul raggiungimento di salute e consentire la perdita di peso (se ciò accade) per essere un bonus e la mia pena 5c sui farmaci dimagranti è "non fare loro". Sono il modo migliore per promuovere la dieta yo-yo. Si può leggere di più su come ciò accade in http://www.ditch-diets-live-light.com/regaining-weight.html
Non penso che sia una cattiva idea anche se per vedere un dietista - e di verificare quanto sia sana la vostra dieta è in realtà. Così spesso le piccole cose sono intrufolato in che noi sabotaggio. E perché non pop insieme al sito diete fosso e iscriviti alla nostra perdita di peso libero sano e.course .... tutto fatto in modo naturale.
Buona fortuna
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