Hai bisogno di aiuto, perdita di peso Domanda
Domanda
Ciao il mio nome è Chris, io sono 6'0 e peso 250 £, la mia domanda è, sono stato a 250 £ per come 2 mesi dritto, ho lavorato fuori lefting pesi e fare cardio, ma io sono ancora bloccati a 250 £, il mio più basso che io abbia mai raggiungere è 227lbs, la mia domanda è devo fare di più cardio? per a affinchè non ottenere il mio peso verso il basso?
Risposta
Hi Chris - uno dei problemi con la costruzione muscolare è che muslce pesa 3 volte quello che il grasso fa su una scala, in modo a volte nelle fasi iniziali di un programma di esercizio , il peso aumenta sulla bilancia. Naturalmente si può anche trovare che come lei si è allenati di più, hai anche mangiato di più - ma solo tu sapere se questo è vero per voi oppure no.
Una misura molto più preciso di peso su una scala è quello di monitorare la percentuale di grasso corporeo, che si può fare a http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation- e-salute /html corpo percentuale di grasso probabilità molto più lentamente di quello che una scala volontà, ma alla fine della giornata in scala solo dirvi quello che pesano - che non danno alcuna idea di percentuale di grasso vs massa magra (muscolo ). Così, per esempio, i giocatori di football americano, che possono apparire di grandi dimensioni saranno in sovrappeso su una scala, ma possono anche portare un alta percentuale di muscolo, che non avrebbe mostrato su una scala.
Potrebbe anche aiutare a capire come funziona il metabolismo, che si può leggere su circa a http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
Cordiali saluti
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