Mettere su weight
Domanda
Caro Cari
Ho 28 anni con ht.174cm e peso. 78.5 kg. Di recente ho iniziato a lavorare nelle palestre dire uno mesi indietro. Ho usato per controllare il mio peso quasi ogni giorno e mi scovare notato che quando si sposano Iwas 77,5 e andato a 79 e ora commng torna a 78,5.
I Wana so è che normale, come I miei pesi goin up n poi ritornassi indietro .
Inoltre vorrei sapere quanto calorie per bruciare al giorno per soddisfare il mio indice di massa corporea.
Risposta
Hi Afzal
Si ricorda che il muscolo pesa su una scala 3 volte quello che il grasso fa - in modo spesso molto comune prima aumento di peso su una scala quando si avvia programma di esercizio e avviare la conversione grasso in muscolo. Si può leggere molto di più su questo a: http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html Detto questo se io davvero non credo che il BMI è la misura più utile di come si sta facendo - credo che percentuale di grasso corporeo è una migliore indicazione di salute. Con questo in mente, ecco un link dove è possibile mettere le tue misure e avere il vostro grasso corporeo% calcolato: http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html
ho paura che tutta la parte bruciare calorie della tua domanda è qualcosa che non sono qualificato per rispondere, ma credo che si possono trovare a leggere: http: //www.ditch-diets-live-light. com /basale-metabolico-rate.html essere lettura affascinante che vi informerà perché la risposta a questa domanda dipende da tanti fattori.
Quando hai avuto la possibilità di leggere queste pagine, si prega di tornare e fatemi sapere tramite il nostro sistema di rating se questa risposta è stata utile a voi. Cordiali saluti
Cari
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