ho bisogno di sbarazzarsi di loro now
Domanda
Ho 15 anni, 5ft 7in e circa 172lbs ... ho provato un sacco di diete roba ... ma non ha funzionato .. .i morire di fame me stesso per una settimana o giù di lì e perdere circa 10 £, ma io guadagno tutto indietro ... (quindi non posso usato più così ... haha)
ho bisogno di essere come 123lbs entro dicembre è possibile ??
ho bisogno di un modo che è facile e non hanno bisogno di un sacco di tempo ...
please help me grazie
risposta
Ehi, Raquel. Stai commettendo diversi errori:
1. Starving NON farà perdere peso. In realtà, ha un effetto contrario di rallentare il metabolismo e rallentare il consumo dei grassi.
2. È necessario arrestare morire di fame e di sviluppare una dieta sana che coinvolge pasti regolari moderati che includerebbe tra le altre cose, di carne magra, cereali integrali e un sacco di verdure.
3. La dieta con l'esercizio fisico è inutile. Aerobica, esercizi cardio che elevare la frequenza cardiaca al 70% della sua capacità massima su base giornaliera per almeno 20 minuti (l'interval training è circa la cosa migliore che puoi fare per perdere peso, seguito da squat) è essenziale per la perdita di peso .
4. Non esiste un modo facile e veloce per perdere peso, a meno che non si desidera utilizzare espedienti, pillole e polveri che fanno più male che bene. risultati reali richiedono sforzo reale, lavoro e pazienza. Se si tenta di ingannare la natura, essa colpirà di nuovo e più difficile di quanto si potrebbe pensare.
Hai un sacco di idee sbagliate circa la perdita di peso. Si prega di essere aperti ad imparare e cambiare la vista sulla perdita di peso. Questo dovrebbe essere il primo passo verso la perdita di peso.
Grazie, e sentitevi liberi di follow-up.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
