correre o treno?
Domanda
--Arkady vorrei perdere LOTTI se could.I pesava 150 quando avevo 25.
Cioè irrealistico.
C'è un video di calcio di condizionamento ho spyed che dà informazioni traing peso, flessibilità, ecc. per lo sport.
Devo continuare a fare la mia roba lenta perdita di peso, o passare a quella? La sua difficile cercare di panino in un allenamento quotidiano di 30 minuti. -----------------------------------------
Il testo è un follow -fino a ...
----- ----- domanda
Arkady
il mio obiettivo è quello di far parte del team aziendale di calcio questa estate.
sono 48,5 '8 ".
sono stato su una dieta ipocalorica, e camminare su un tapis roulant per 30 minuti cinque giorni alla settimana.
Questo è onestamente il massimo che posso fare come io sono un padre single con tre bambini piccoli .
sto perdendo peso, ma lentamente.
Invece di questo, dovrei cambiare il mio programma per uno sport specifico peso di calcio di formazione di un? ho visto questo sul web.
che cosa è più importante, il trasporto meno peso, o avere muscoli allenati?
----- ----- risposta
Ehi, Barry. Grazie per la tua domanda. sono contento che si è su una buona strada per perdere peso.
Prima che io possa rispondere alla tua domanda, ho bisogno di sapere qualche dettaglio in più?
1. Quanto ti pesa? Quanto pesano credi si Ened da perdere?
2. Quali sei obiettivi quando si dice "ciò che è più importante - che trasportano meno peso di avere muscoli allenati?" - più importante per che cosa?
Quanto peso hai perso e quanto tempo ci è voluto?
prega di rispondere alle domande di cui sopra, e io follow-up.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
Risposta
Ciao, Barry. Io ancora non so quanto si pesa ora, ma so una cosa - niente è realistico.
Il segreto per perdere peso è cardio LAVORO che eleva la frequenza cardiaca per 20 minuti o più per il 70% della sua capacità. A vostra altezza e l'età, è di circa 160 battiti al minuto.
Nulla è più efficace di interval training (in esecuzione sprint e fare jogging a intermittenza -30 secondi ciascuno), camminare in salita, in bicicletta in salita, climging e qualsiasi altra attività che eleva FREQUENZA CARDIACA.
C'è un errore comune credere che la formazione di peso causerà la perdita di peso. Non è così. Esso rafforza i muscoli, ma non elimina il grasso che è sopra i muscoli.
Niente mi convincerà che non si dispone di 30 minuti al mattino per correre o salire e ottenere un grande sudore. Perché? Becuase dovrebbe essere la cosa più importante nella nostra vita !!!! Niente è più importante in questo momento di come ti senti e come ti senti su di te in ogni momento della tua vita. È necessario farlo per te.
Inoltre, raccontami la tua dieta - come e quando si mangia durante il giorno, e quanto ti pesa ora?
Inoltre, controllare la sezione "perdita di peso" sul mio sito per conoscere il più venduto programma audio "perdita di peso potente." Ha cambiato la vita di oltre 150 persone in tutto il mondo, e sarei felice se considerato prossimo.
In attesa di avere follow-up.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
