Olio di pesce
Domanda
Ciao,
sono consapevoli dei benefici di un'integrazione con EPA e DHA. Ho tentato varie marche e dosi di capsule di olio di pesce. Ho cercato loro congelamento, rivestite con enterica, mangiare prima del consumo di cibo, mangiare durante il consumo di cibo, mangiare dopo il consumo di cibo. Ho anche provato tutto quanto sopra con capsule di olio di semi di lino.
mio sintomo è una notevole quantità di dolore addominale. Nessun rutti davvero. Si sente proprio come ho ingoiato un carbone ardente caldo ed è seduto in fondo del mio stomaco. Una volta era così grave sono andato in ospedale e mi hanno dato una miscela di pepto bismol e una sorta di paralizzante agente.
Alcuni hanno suggerito che va da una bassa dose e la laurea, ma la maggior parte dei principali produttori di fiducia tentare di avere la dose più alta possibile, e ad essere onesti io davvero non voglio comprare un'altra bottiglia che sarebbe utilizzato una sola volta.
C'è qualcosa consiglia? Sarebbe Krill Oil probabilmente hanno gli stessi sintomi? Fondamentalmente vorrei un modo per alleviare i sintomi, non cambiare tutta la mia dieta (es. Spolverata di semi di lino in ogni pasto, avendo pesce una volta /die).
tuo consiglio è apprezzato.
Mark
Risposta
Ciao Marco,
mi dispiace di sentire della vostra situazione. Non ho dimestichezza con olio di pesce (e olio di lino) che causa mal di stomaco. Fa qualsiasi altro grasso (come mangiare cibi fritti) fastidio allo stomaco?
Tu dici è stato suggerito di provare un dosaggio più basso per cominciare, ma che i produttori raccomandano una dose più alta ... beh, ovviamente lo fanno, in modo che possano vendere di più!
assunzione di una dose minima che non causa dolore sarebbe una grande aggiunta alla vostra dieta. Non tutti hanno bisogno il dosaggio massimo di sicurezza. E mangiare pesce due volte a settimana sarebbe conforme alle linee guida per l'integrazione fonti alimentari di omega-3 oli - giornaliero non è il recommendation-- soprattutto se si incorporano altre fonti, come il lino e noci
Assicuratevi di controllare. con il medico circa la sicurezza di prendere in più di 1000 mg al giorno - gli effetti collaterali, tra cui diluizione del sangue, può essere dannoso in certe condizioni, anche causando il sangue per sottile, tanto che 'cervello sanguina' o può verificarsi ictus.
non sono sicuro di quale condizione si sta assumendo omega-3 oli per. Sto attaccando un articolo della Mayo Clinic con diversi raccomandazioni di dosaggio in base al condition.
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-l
Hopefully si trova una via di mezzo che mantiene l'assunzione di omega-3 più alto senza causare disturbi di stomaco.
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