integratori Overnight /scuote
Domanda
Mio fratello ha perso peso da bere un frullato di proteine prima di dormire e mangiare ogni poche ore. L'idea è che quando il corpo ottiene il cibo in modo coerente, il metabolismo accelera. Quali sono alcuni integratori o polveri che posso prendere prima letto che avrà molto tempo per digerire (preferibilmente 8 ore), in modo che io non sono il digiuno per tutta la notte?
Risposta
Hi, perdere peso è di prendere in meno calorie. Mangiare tutto il giorno regolerà i livelli di glucosio, ma non accelerare il metabolismo. Ci sono alimenti che richiedono più tempo per digerire e vi lasceranno ti senti pieno più a lungo (fibre e proteine). Io personalmente non sostengo l'uso di integratori o polveri. Non ci sono standard per la regolazione dei contenuti o delle prove per il loro utilizzo. Credo che si può ottenere tutti i nutrienti che il vostro corpo ha bisogno di mangiare cibi integrali. Vorrei sapere perché si sente che è necessario mangiare a destra prima di andare a letto. A meno che non sei un insulino-dipendente diabetici il glucosio nel sangue regolerà da solo. Non ci sono prove che questa tattica (mangiare a destra prima di dormire) vi aiuterà a perdere peso. Il mio consiglio è di mangiare un pasto ben equilibrato per la cena e forse un pezzo di frutta poche ore dopo che se avete ancora fame. Il vostro corpo è al lavoro durante il ciclo sonno riparare se stesso. A meno che non si dispone di una condizione medica non vi è alcuna ragione di riempirsi prima di andare a letto.
Spero che questo risponde alla tua domanda e vi auguro una buona salute.
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