La perdita di peso issues
Domanda
HIPS /Stomaco problema DOMANDA: So che non sei un terapeuta così mi scuso in anticipo se questo suona patetico e uno spreco di tempo. Ho appena davvero potuto usare qualche consiglio professionale.
Per cominciare, ho 18 anni, 5'9 ", e pesano 134 chili in questo momento. Sono sempre stato la" ragazza magra "crescere e a scuola e quant'altro, ma credo che il mio corpo ha iniziato a scavare il mio metabolismo veloce perché il peso sembra essere accumulare. ho iniziato a modellare in marzo di quest'anno e penso che quando i miei problemi di peso ha iniziato formalmente. alla mia agenzia, abbiamo per essere entro certi misure (massimo di un 26 pollici in vita e 36 pollici fianchi) per fare passerella, in cui questo è ciò che voglio fare. Il mio problema è i miei fianchi sono 38 pollici, 37,5 in una buona giornata. La modellazione è un problema in sé, ma anche, io sono un convinto sostenitore, se non ti piace qualcosa di te, modificarlo, e io personalmente vorrei avere un ventre, fianchi sottili, e un divario più ampio coscia. Per ottenere la mia richiesta di misura per la modellazione e anche il mio obiettivo personale di essere più sottile, ho iniziato il programma del pasto degli osservatori del peso, in cui ho fatto che per circa 2 o 3 mesi. Mi sono limitata solo mangiare un massimo di 1200 calorie al giorno, utilizzando l'applicazione MyFitnessPal per monitorare le calorie. Ho un abbonamento YMCA palestra e provato a fare funzionare, ma con la mia asma, è molto difficile per me correre per più di qualche minuto senza sentirsi come se fossi sul punto di svenire - (nota a margine: Non sono sicuro se mi faticoso così in fretta è legata più alla mia asma o solo a me essere fuori forma, forse entrambi). Ho anche provato a fare piccole cose di tutti i giorni come ad esempio 100 sit-up, sollevamento pesi, ecc dal momento che non riesco a fare cardio senza sentirsi come sto morendo. A causa di ciò, mi sento come me mangiare bene, non mi sta facendo perdere peso dal momento che io non sono davvero esercitando al pareggio fuori. Ma oggi, ho davvero notato come grande mie cosce sono e il modo in cui il mio stomaco si piega quando mi siedo. Così drammatica come sembra, mi sento come sembro io peso 300 libbre. Mi rendo conto che si tratta di questioni autostima che ho dentro di me. Ho sempre pesato intorno 100-125 chili, questa è la prima volta che sono stato in 130 S, Dio sa cosa farò se finisco nei 140S! So che il peso non è molto importante, ma lo fa per me. Anche i membri della mia famiglia hanno notato il mio aumento di peso ed è difficile sentire qualcuno domanda il motivo per cui si sta guadagnando peso quando hai in realtà state cercando di perdere peso. Ho bisogno di sapere quello che sto facendo di sbagliato, come posso pesare di meno, perdere pollici in miei fianchi, perché il mio stomaco è ancora flaccido dopo quantità infinita di sit-up, se Weight Watchers è per me o no, e se io ' m solo di essere pazza di auto-consapevole e paranoico. Grazie
RISPOSTA:!. Jasmine,
Non si preoccupi, le vostre preoccupazioni sono né patetici o una perdita di tempo
Qui è la cosa, ho intenzione di dirvi in anticipo che questa risposta sta per essere diretto e onesto, forse smussato, non voglio chiedere scusa, chiedo solo di leggere e prendere in considerazione tutto. Ho conoscenza molto limitata di modellazione, quindi non dico che ho capito, ma io rispetto le vostre preoccupazioni.
Quello che so di modellazione è che è molto preoccupato l'immagine del corpo, forse è giusto così. Non c'è niente di sbagliato con sforzandosi di essere in forma e sani. Le parole chiave sono in forma e sani. Sto scrivendo un libro di nutrizione e e appena finito una sezione ho intitolato SKINNY NON È una forma. Si discute che magro non dovrebbe mai essere qualcosa a lottare per. Le donne dovrebbero avere una forma e le curve. Le donne indossano jeans skinny a causa della loro forma fa guardare bene, non perché hanno appena capita di essere sottile. Ma sto modo lontano soggetto qui e non voglio suonare come sto predicando.
Guardando l'immagine si è già molto magra. Prendendo un altro pollice fuori i fianchi sarebbe notevole dal momento che sono già sottile. Il mio modo di vedere è che si potrebbe beneficiare molto di più da tonificante che perdere. Non vi è alcuna ragione per cui non si può tonificare il tuo metà sezione per ottenere una maggiore definizione che si traduce in una migliore forma del corpo.
L'atteggiamento di voler cambiare ciò che è sbagliato è bene, basta porsi questa, se non siete stati modellazione, vuoi avere problemi tua immagine del corpo?
Ora per quanto riguarda la vostra problema divario coscia. Ho sentito parlare molto di questo recente. Il fatto è che il suo non è un obiettivo realistico. Geneticamente parlando pochissime persone possono raggiungere questo obiettivo. La maggior parte delle foto riviste di modifica per rendere il divario aspetto più ampio, così porta la gente a credere che questo sia realizzabile.
Ora al tuo mangiare. La ragione per cui è probabile che aggrappandosi al peso o addirittura l'aumento di peso è a causa delle 1200 calorie. Nella mia pratica ho mai consiglio a chiunque andare sotto 1600. Il 1200 al giorno si sta mangiando è probabile che in linea con il BMR. La BMR è la quantità di calorie che il corpo utilizza solo per mantenere le funzioni vitali. Da mangiare meno cervello percepisce che vi è una mancanza di energia proveniente. In risposta rallenta il metabolismo e tenta di mantenere il più grasso possibile. Questo è un meccanismo di difesa che non può essere superata. Inoltre a mangiare che poche calorie per troppo tempo si rischia di avvitare il metabolismo. Esso non può fare nulla, ma ora potrebbe fissare per i problemi quando sarai più grande.
Sarebbe molto meglio se si sta mangiando un minimo di 1700 calorie al giorno. Si tratta di un minimo in base al livello di peso, l'altezza, e l'attività corrente.
È anche ricordare che il vostro stomaco è flaccida anche con sit up. Questo è un equivoco che sit up o qualsiasi esercizio correzioni Ab Questa. Ad esercizi semplicemente funzionano i muscoli addominali. C'è ancora uno strato di grasso sull'addome che è controllato solo attraverso la dieta ed esercizio anaerobico.
Il motivo per cui gli allenamenti si stanno esaurendo è perché si sta lavorando su queste calorie limitate. Se stavate facendo 30-45 minuti di allenamento di resistenza 3 volte a settimana e 30 minuti di cardio 4 volte a settimana si potrebbe realisticamente in grado di mangiare 1800-2000 calorie e ancora mantenere una forma di grande corpo.
È mi ha chiesto se lei è eccessivamente sé cosciente o paranoico. Con tutto il dovuto rispetto, la mia risposta è sì. Non è possibile, come questo, ma solo continuare a leggere, ho assolutamente ottenere che il vostro obiettivo è quello di essere un modello. Ma temo che i requisiti irrealistici l'agenzia e l'industria impone su di voi sta andando male più a lungo termine.
Il fatto è che molto di quello che queste agenzie vogliono dalla loro ragazze non è realistico e le poche che incontrano è farlo sulla base genetica. Pochissime persone in grado di soddisfare tali standard.
Prendete questo da un ragazzo, si guarda bella e non c'è bisogno di lasciare che questi requisiti dell'agenzia folli fanno sentire male o sentire inadeguata.
Personalmente sono stato coinvolto nell'industria cinematografica per quasi tutto il tempo che sei stato in vita e trattati con gli stessi problemi. Come scrittore o regista sto bene. Ma io e gli amici lottato con ottenere posti di lavoro che agiscono in quanto non erano 6 piedi e bionda e guardando come una bambola Ken.
Se la modellazione è davvero la vostra passione, allora con aria di sfida attaccare con esso. Basta non consentono BS settore per ottenere giù o ti fanno sentire inadeguata. L'utente non può soddisfare le loro norme a questa agenzia, forse mai. Il trucco non soddisfa i loro standard, ma trovare un'agenzia che non ti vuole. Se sai chi Russell Simmons è sapere quanto successo è. Egli dice che la chiave del successo nel mondo degli affari, e la modellazione è un business, è quello di essere qualcosa o offrire qualcosa di originale. Rendere l'industria vuole ciò che viene venduto al contrario di voi cercando di inserirsi in quello che vogliono.
Ho già divagato abbastanza e predicato abbastanza per eventualmente annoiarvi o infastidire. Ma ho intenzione di offrire un'ultima cosa da considerare. Non si sa nulla di modellazione fisica? Cercare queste persone, Amanda Latona, Tiffany Boydston, e Nathlia Melo. Tutti e tre sono modelli di idoneità di successo. Lei ha il potenziale per fare bene in un settore come quello se avete sempre voluto. Anche in questo caso posso essere fuori linea. Ho solo pensato la sua qualcosa che potrebbe interessarti.
Quindi so che ti ho dato molto da considerare e possibilmente incazzato o parlato di cose che non si preoccupano. Sto solo essere reale con voi
Buona fortuna. E sentirsi liberi di scrivere di nuovo in qualsiasi momento.
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sproporzionato corpo DOMANDA: Grazie per aver risposto, tra l'altro non ero né irritato, annoiato, o incazzato per quello che aveva da dire. Sono davvero contento che tu eri schietto, credo che fosse qualcosa che avevo bisogno di sentire.
Hai detto che c'è bisogno di "tono", che cosa vuoi dire con questo? Quando penso a persone che si "tonica", sono di solito ricevendo i muscoli, in modo da non sarebbe che mi fanno guadagnare più peso? Ma so assolutamente nulla di forma fisica, quindi sono probabilmente fuori di questo. Ma come faccio ad avere il mio stomaco meno flaccido poi, dal momento che lei ha detto sit-up non sono in corso per aiutare in questo. Inoltre, ciò che esercizi aiutano a ottenere i miei si assottiglia più sottile quindi non sono enormi impazzendo cosce di tuono.
Lei ha detto, "L'atteggiamento di voler cambiare ciò che è sbagliato è bene, basta porsi questa, se non eri ' t modellazione, vuoi avere problemi la propria immagine corporea con? " E la risposta è si. Ho avuto problemi con il mio peso /guardare dal momento che circa il mio secondo anno di liceo (io sono una matricola del college ora), in cui ho sempre pensato che stavo per essere obesi in modo da non mangiare e che si trasformò in questa grande cosa che non ho intenzione di entrare in modo da non ti portava. Ma mi sento come me di iniziare a modellare mettere i miei problemi di peso in overdrive. Se non ero modella, sarei ancora penso di essere stato grande, ma probabilmente, in realtà io so, che io non farei nulla estrema cambiarlo, come l'utilizzo di lassativi per perdere peso velocemente o spendere una fortuna sugli osservatori del peso .
Parlando di Weight Watchers, mi consiglia me stare su di esso? Io proprio non so che cosa dovrebbero mangiare e io odio mangiare in realtà, così mi piace che hanno davvero piccole porzioni per come 100 calorie. Ma io non voglio continuare a farlo se è male per me o semplicemente non funziona.
Pertinenza del gap coscia, ho avuto prima quindi so che sono in grado di averlo , ho solo guadagnato tanto peso nelle mie cosce quindi è inesistente ora, ma cosa pensi che possa fare per aiutare possibilmente con che o sono semplicemente troppo lontano andato a tornare indietro?
ho ottenuto le 1200 calorie da App MyFitnessPal, che mi ha detto che è quello che dovrebbe mangiare .. Ma io odio mangiare così non so se posso mangiare 1300 calorie al giorno, per non parlare di 1800 . Hai detto che oltre a mangiare 1800 calorie, dovrei lavorare fuori 4 volte a settimana, che cosa si intende per "allenamento di resistenza" (lato nota- scusate se sembro stupida, io davvero non so molto di fitness, la ragione sto parlando con te) e che cosa succede se non riesco a fare cardio? Hai detto che mi stanco a causa del numero di calorie che mangio, ma sta mangiando di più l'unico modo posso aumentare la mia resistenza a fare cardio?
Hai detto che io sia eccessivamente sé consapevole e paranoico, così fa che vuol dire se ho smesso di dieta e l'esercizio, sarei bene per quello che è considerato "media" o "sano". Credo che un altro uno dei miei problemi è che mi sento come se io non sono il giusto peso, come se fossi in sovrappeso per la mia età /altezza. Conosco un sacco di alti ragazze della mia età che o pesano molto meno di me o pesano più o meno come me, ma guardo modo più sottile di me. Come mi sento come il mio corpo non è proporzionato a destra, lol, come il mio peso non è distribuito in modo uniforme in tutto il mio corpo, ci si sente come tutto il mio peso va al mio stomaco e fianchi, che rende le mie braccia e polpacci sembrano così sottile. E 'solo strano, ho allegato una immagine in modo da poter vedere che cosa sto parlando, forse sono solo pazzo e vedere quello che voglio vedere.
Grazie per aver detto che io sono bello , è piuttosto raro che ho sentito che quindi grazie. Forse hai ragione circa l'agenzia e come non posso raggiungere i requisiti, ma sono ancora in corso per cercare di lavorare il mio culo fuori e vedere cosa succede; Forse avrò preso da un altro organismo che accetta i miei fianchi larghi, chi lo sa. Per quanto riguarda la modellazione fisica, vivamente, molto dubbio che potrei mai farlo, i loro corpi sono incredibili e io sono in nessun posto vicino che, ah, ma grazie. Sarebbe sorprendente da fare, ma non ho la fiducia o il corpo in questo momento. Ma chi sa cosa succederà in futuro!
Mi sento come se avessi un sacco di domande, in modo da avete una e-mail da utilizzare per le domande di fitness come queste? O è bene se ho solo continuare a inviare le mie domande attraverso questo? Solo che non voglio annoiarvi-infastidire-farti incazzare, ah.
Risposta
Hi Jasmine,
Grazie per tutto l'intuizione. Si rende il mio lavoro più facile. Troppe persone mi scrivono e dicono: "Voglio perdere peso, come?" Vague non funziona.
Comunque qui è quello che vedo dalle vostre preoccupazioni. Si sta davvero lasciando la mente ottenere il meglio di voi. Posso solo giudicare dalle foto, ma siete lontani da più di peso. Hai questo ideale impostato nella vostra mente e il vostro cervello è sempre intenzione di dirvi che ti sbagli.
Stai andando a pensare che sono pazzo, ma se si desidera me umorismo, andare su you tube e guardo questa clip dal film Rocky Balboa, in particolare intorno al marchio 01:50. http://youtu.be/_Z5OookwOoY
Certo non necessariamente pertinenti alle dilemmi, ma basta tenere a mente in materia di non lasciare che gli altri, o la propria mente ottenere il meglio di voi e vi trattenere.
Ma per affrontare alcune delle vostre domande ...
-Toning è più di una semplice costruzione muscolare. Forse si guardano le foto di Amanda Latona? Vedere le curve per il suo corpo? Tone è circa la tenuta e la forma. Pensare in questo modo, guardare la differenza tra una Corvette e un Hummer. La Corvette ha linee e flussi. L'Hummer è solo grande e ingombrante.
La Corvette è il tono in cui come l'Hummer è di massa. Le donne tendono ad avere paura quando si parla muscolare o anche in questo caso il tono. Pensano automaticamente di grandi muscoli come un bodybuilder. Quei grandi muscoli però sono quello che è considerato di massa.
Così tono darebbe che forma e definire alcuni settori.
Capisco perfettamente però che pista e stampa modellazione vuole una certa figura. Uno che è più magra. Personalmente sono d'accordo con quello ideale. Io preferisco molto di più il corpo di una persona come quelle ragazze che ti ho mostrato (parlando in un certo senso di modellazione). Penso che provoca belle donne un sacco di problemi di immagine, ma non si tratta di mie convinzioni etiche.
Per inciso, sapevo che questo modello di anni fa, che era appena 5'1, ma aveva un bel corpo. I suoi agenti ha detto lei a perdere tutto questo peso. Ha detto loro dimenticare e ha continuato a ottenere copertine di riviste, essere un modello di copertura a 3 libri romanticismo, e fare video musicali e progetti televisivi.
L'allenamento di resistenza sta semplicemente facendo un'attività con qualsiasi livello di resistenza, in arte sollevamento pesi. Ma lo stesso vale per peso corporeo o bande. Tutto ciò che ti costringe a fare uno sforzo per completare una manovra.
Non è necessario sollevare pesi pesanti. E vi assicuro non c'è bisogno di preoccuparsi di carica o di mettere su muscoli e peso. Non è facile mettere su muscoli, i suoi ancora più difficile per le donne, e la sua ancora più difficile per uno come te che è naturalmente magra.
Ma torniamo al tonificante, non è necessario perdere peso per quanto è necessario per modellare il vostro corpo.
quanto riguarda il cibo. Avrei dovuto chiedersi ciò che si mangia, come quello che stai mangiando per accumulare quelle 1200 calorie? E ignorare quello che dice PAL fitness. La sua una buona risorsa per tenere traccia delle cose, ma ignorano i loro suggerimenti e le scale. Lo stesso con il BMI. Per la mia altezza (5'4), il mio peso ideale è di circa 125-130. Se pesavo 125 mi aspetto come una decorazione di Halloween. Tutte queste norme sono (scusate il linguaggio) completa stronzate.
E per quanto riguarda gli osservatori del peso, il suo un programma di male, ma non è necessario. Salva i tuoi soldi. Weight Watchers è buono per qualcuno con 10 o più chili da perdere, che è all'oscuro di nutrizione e ha una storia di mangiare male. Non c'è bisogno di perdere 10 chili.
Senza sapere che cosa si sta mangiando non posso dire come o perché si sono fino a 130 o meno così stretti come si desidera essere.
Anche tenere a mente che sei 18. Organismi cambiano. In realtà il sistema endocrino non è completamente sviluppato fino a circa 21 anni Il tuo corpo è ancora cose lavorando che possono causare fluttuazioni di peso o dimensione dei fianchi e tale. Se mi hai detto che erano 28 e aveva gli stessi problemi, quindi direi che la sua più dieta o un problema esercizio.
Sul serio e lo darò a voi direttamente. È necessario per ottenere la vostra fiducia in su. Si sta sottolineando troppo circa un pollice qua e là e che cosa si aspetta da voi. Che lo stress fa male la vostra immagine del corpo di salute e troppo. Sei troppo dannatamente giovane per avere che molte preoccupazioni in ogni caso. Aggiungere ad essa le classi del college e il tuo corpo probabilmente si sente come il suo solo passati 12 giri con Mike Tyson. (Sei troppo giovane per sapere che cosa un bad ass Mike era di nuovo nel corso della giornata?) Lo stress è battere in su.
Vi dirò, da quello che vedo nelle foto i vostri problemi del corpo sono estremamente minore . Il suo 90% nella tua testa.
Capisco sogni e non sentirsi come si sta facendo quello che serve per realizzarli. Ho sogni non realizzati che sono più vecchio di te e mangiare via a me. Ho scritto i film per quasi 18 anni e solo scuotere la testa alla merda che viene fatto mentre mi siedo qui con nulla. La sua una dura realtà. In realtà che mi fa pensare a qualcosa. Le persone vanno in estasi quando ho lasciato loro leggere la mia roba. Ma l'industria gente mi dice che manca questo o quello e un sacco di altri BS.
Andare là fuori e vedere quello che la gente non del settore pensano di te. Se dicono che stai cercando bene, allora sai che stai facendo bene. E a dire la verità, nessuno ma gli agenti di modellazione frega niente se il tuo coscia è un pollice o così via. E io non li vedo là fuori sulla pista.
So che non ho rivolgo direttamente tutti i vostri problemi, ma si può contattare me diretto. Di solito non faccio questo, ma se si promettono di andare più facile per te il suo ok.
Questo è un e mail che ho usato per usare un blog per il fitness che avevo [email protected]
Non esitate a contattarci me in qualsiasi momento. Solo che non voglio vedere la mente o l'industria ottenere il meglio di voi o nessuno per quella materia.
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