abbassamento /aumento degli estrogeni con tonno in scatola
Domanda
Ciao. Io sono un uomo di 31 anni che hanno bisogno del vostro consiglio. Ho deciso di adottare uno stile di vita sano, che include fare scelte alimentari più sane. Ma ho eseguito in un problema.
Ho iniziato a mangiare tonno in scatola come era la mia comprensione che si trattava di una scelta sana causa è basse calorie e ad alto contenuto proteico.
Ma ho incontrato alcuni articoli contrastanti quando si cerca in gli altri benefici possibili per la salute del consumo di tonno in scatola.
Alcuni articoli sostengono che mangiare tonno in scatola può abbassare i livelli di estrogeni nei maschi, mentre altri articoli sostengono che mangiare tonno in scatola può effettivamente aumentare i livelli di estrogeni nei maschi. Così che è vero?
Spero che tu mi possa offrire alcuni consigli con questo problema. Grazie
Risposta
Lee,
State facendo la cosa giusta con il tonno in quanto è una fonte eccellente e conveniente di proteine. Personalmente non mi piace il tonno, ma il mio gusto non nega i benefici di esso.
I problemi si fa riferimento con estrogeni provenire da alcuni studi che hanno scoperto che una sostanza chimica di sintesi chiamato BPA può aumentare i livelli di estrogeni. produttore Food hanno utilizzato BPA per oltre 40 anni per allineare la parte interna delle lattine alimentari e altri imballaggi per creare una barriera tra il metallo o alluminio e il cibo. Io non sono sicuro al 100% in tutte le sue applicazioni previste.
Qui è la cosa, BPA ha dimostrato di aumentare i livelli di estrogeni. Tuttavia non si è probabile che l'ingestione di grandi quantità a meno che non si mangia un sacco di cibo in scatola. Ancora, però, se è possibile, è meglio evitare. Così, la ricerca dei pacchetti etichettati BPA LIBERA. Sono diventati abbastanza diffusa ultimamente.
Ho fatto qualche ricerca e ho trovato questo link che elenca alcuni alimenti senza BPA http://www.inspirationgreen.com/bpa-lined-cans.html
non ho familiarità con questo sito e ha trovato solo 30 secondi fa. Sto dotandola per il vostro riferimento, ma non posso garantire per la validità di esso.
Sono consapevole però che alcuni negozi come Trader Joes, Whole Foods, e Fresh &Easy farà uno sforzo per fare scorta di alcune marche senza sacco di additivi brutto.
La cosa migliore che puoi fare è cercare e cercare quella etichetta LIBERO BPA. Può essere ovunque sul pacchetto.
Anche con contenitori di plastica è la mia comprensione che se si guarda sul simbolo di riciclo che ceratin quelli indicano lo stato BPA. Presumibilmente se si vede un simbolo di riciclo con un 1, 2, 4 o 5 su di esso che il pacchetto si trova a non contengono BPA.
Alcune altre cose che si possono fare anche se per diminuire gli estrogeni sono di partecipare a una sorta di allenamento di resistenza e di dare a questo articolo una lettura http://www.bodybuilding.com/fun/planet32.htm
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