latte e perdita di peso
Domanda
Sto cercando di perdere un po 'di peso e sono stato anche detto dal mio dr. a guardare la mia assunzione di carboidrati. Io sono un bevitore di latte pesante (2%) e lo so latte può mettere il peso su di voi.
Ho letto che il latte biologico sarebbe stato meglio per me e seconda di quanto io bevo aumenteranno le mie possibilità di peso perdita.
mai sentito parlare di una cosa del genere? O è solo un'altra leggenda metropolitana?
Risposta
Ciao Ron,
non ho mai sentito nulla di organico latte normale vs.
Ci potrebbero essere alcuni motivi organici sarebbe preferibile di latte normale, ma sono così fuori a sinistra non mi sarei nemmeno li legittimare, come problemi con la perdita di peso.
Certo tagliando il latte può aiutare a uscire mi concentrerò sugli altri alimenti che mangiate di più. Attenzione per gli zuccheri e cibi bianchi. Lo zucchero si nasconde ovunque nei cibi e ancora di più nelle bevande. Lo zucchero nel latte (lattosio) è presente in natura. Il grande problema è aggiunto zuccheri negli alimenti.
Cerca di evitare i carboidrati che sono raffinati. Il riso bianco, pane bianco, lo zucchero (bevande analcoliche), pasta bianca sono tutti semplici modi per aggiungere chili indesiderati.
Bastone con roba come l'avena, patate dolci, riso integrale, pane di grano integrale e pasta. Mantenere i carboidrati amidacei riservati per la mattina e, eventualmente, il pranzo e bastone con carboidrati fibrosi (verdure) come il giorno va avanti e il livello di attività diminuisce.
Fare questo, trovare il tuo peso attuale e utilizzare questi rapporti per i vostri macronutrienti .
proteine 1-1
carboidrati .75-1
Fat 0,5-1
Quindi, utilizzando 180 come esempio
proteine 180 grammi
carboidrati 135 grammi
Fat 90 grammi
sentono liberi di scrivere indietro se tutto questo non ha senso o avete bisogno di più aiuto. Ho un sacco di cose fino all'inizio della prossima settimana, ma, se necessario, posso tornare a voi allora.
30 splendidi abiti da sposa che sembrano fantastici nelle foto
I 10 migliori trucchi per la pulizia del bagno per persone impegnate
Torta Di Fragole Fresche (Senza Glutine e Latte)
Pumpkin Spice Mudslide - Ricetta facile per una bevanda alcolica fatta in casa
10 deliziose ricette di pentole istantanee che devi provare
