Perdere peso nella zona esterna cosa in particolare?
Domanda
Ciao!
Sono una donna di 17 anni e potrebbe essere descritto come avere una "forma di pera" tipo di corpo. Sto abbastanza muscoloso da una vita di sport, ma ho accumulato una certa muscolare indesiderata /morsi un grasso intorno al mio esterno regione coscia /anca. Mi mancava di sapere se ci sono esercizi che potrei fare che si sporgeva fuori questo muscolo o mi causare perdere il peso corporeo indesiderato lì. Inoltre, ci sono esercizi che funzionano odut la parte posteriore della regione bicipite femorale della gamba? Quali scelte dieta dovrei facendo? Vorrei in fondo amore per perdere 15 libbre, essendo 5'3 e 130 lbs penso di essere un po 'in sovrappeso, o almeno sul lato più pesante di un BMI più sottile. Eventuali suggerimenti per perdere peso in generale? Grazie mille! Apprezzo tutto il vostro tempo e di valore la vostra risposta!
Risposta
Ciao Kaitlin,
Purtroppo non c'è modo di fare "spot ridurre" o perdere peso di una determinata area o parte del corpo. Ognuno di peso guadagni del corpo in luoghi diversi e diversi ordini.
Dovunque guadagnato ieri, però, è il primo posto che verrà fuori!
Io non sono un esperto di esercizio, soprattutto quando si tratta di aree specifiche del corpo come i muscoli posteriori della coscia, quindi non posso rispondere alla sua domanda su che
In generale, per la perdita di peso, tagliare i cibi calorici vuote prima:. ridurre o eliminare i dolci, dessert, soda (a meno che non si tratta di dieta) , grassi e altri cibi che non forniscono densa nutrizione. Assicurarsi di consumare frutta, verdura, carni magre, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali. Non tagliare il pane o il latte, per esempio, se si sta trovando spazio per torte e gelati!
Myplate.gov è un sito web con un sacco di strumenti per guidare l'utente attraverso un programma di perdita di peso sano!
Fatemi sapere come si sta facendo!
Laurie
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