altopiano follow-up
Domanda
hi nuovo Laurie,
qui sono le mie statistiche su quello che si voleva:
Ive ha perso 40 chili in 4 settimane, ma penso che il suo solo ritenzione idrica
mia altezza è di 6 '
peso 340 chili
età è di 40
abbia avuto un plateau per 2 mesi
provo a camminare 2-3 volte a settimana
Ive cercando di perdere peso per mesi
ive cercato diete diverse per vedere quale funziona meglio
risposta
Hi Christopher,
Così suona come hai perso 40 libbre in un mese, e quindi nulla per il prossimo 2? Forse i 40 chili accadono 3 mesi fa. (Tu dici che hai cercato per mesi, ma sembra la tua erano un discreto successo solo mese!)
Dieci sterline alla settimana è estrema. Quindi vorrei supporre che, come dici tu, gran parte di questo era fluido.
In questo caso, se non si guadagna il 20 di nuovo (e sembra che tu hai tenuto il tutto), allora si può effettivamente sono stati perdere qualche chilo a settimana continua nel corso degli ultimi 8 settimane .... semplicemente non si è presentato sulla scala come il vostro corpo è diventato reidratato.
Quindi, quali altre prove non è che si ' re facendo bene sulla vostra dieta? Sono i tuoi vestiti sempre più flessibile? State sviluppando meglio le abitudini alimentari?
Non si dovrebbe aspettare qualsiasi dieta per ottenere risultati come la perdita di peso di 40 chili in un mese! Quindi spero che non si è alla ricerca di questo.
Cercare 1-2 libra la perdita di peso a settimana, e cibo a sufficienza durante il giorno in modo da non siete deboli, affamati (intendo testa leggera, stomaco ringhiando affamato - non i-desiderio-i-potuto-ho-cookies fame) e miserabili
Uno dei migliori piani di perdita di peso che uso con i miei clienti è Il Beck Weight Loss Solution (www.mycoachlaurie.. com sul link dieta lifechanging).
la maggior parte di ciò che deve cambiare è la mentalità. Si può essere diventare troppo preoccupato con la dieta, e che non è buono per la vostra salute mentale.
Scopo di un equilibrio, moderazione, e per un piano di vita, invece di come perdere peso settimana dopo settimana.
Fatemi sapere come posso aiutare!
Laurie
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