Fibre intake.
Domanda
Hi.
Soffro mal di pali ma hanno anche eczema quando si mangia prodotti di grano in modo da trovare reale difficile destreggiarsi tra il problema della fibra efficace assunzione pur mantenendo una buona pelle cercando. La mia domanda è quali sono i cibi migliori per ricchi di fibre che non contengono grano e posso aspettare di recuperare dai miei pali guadagnando la mia fibra da solo questi alimenti ed evitando il grano?
Risposta
Ciao James,
non posso dire se la fibra in grado di curare le pile, ma è sicuramente un bene per la regolarità e un sacco di altri motivi.
Fibra si trova in molti frutti, noci e verdure, anche.
Bere molta acqua (6-8 tazze al giorno) aiuta anche le feci di diventare duro e secco.
fibra di avena può funzionare per voi. Si può effettivamente polverizzare l'avena in un robot da cucina per fare la farina, e quindi utilizzare tale per cuocere muffin o biscotti.
Farina d'avena è buono, così come i cereali avena come Cheerios.
Un'altra buona fonte è Metamucil . È fibra da psyllium, una pianta. Si compra questo in una farmacia, al banco (senza ricetta). Si tratta di una polvere si mescolano in acqua o altre bevande. Inizia con una porzione al giorno e il tuo lavoro fino a 2 o 3.
Aumentare l'apporto di fibra troppo in fretta può causare gas e gonfiore, in modo da non provare tutti questi suggerimenti in una volta!
Laurie
