Come raggiungere l'obiettivo di un divario coscia?
Domanda
Ciao! Sono una donna di 16 anni, io sono 5'3 e peso 128 libbre. Dalla genetica, non sono sottili, ho quello che mio padre chiama un costruire "atletica". Faccio giocare un sacco di sport e ballo pure. Sono abbastanza snella in cima, ma la maggior parte del mio peso sembra raccogliere nelle mie cosce e fianchi, il che mi rende abbastanza consapevole di sé a volte, soprattutto quando non posso indossare certe cose perché farmi sembrare tagliato a metà. Mi piacerebbe ottenere lo scarto coscia, e il peso di 115 è stato galleggianti intorno nella mia testa per un po '. Ho acquistato fino a 120 prima, ma ancora non era completamente soddisfatto, come non avevo spazio tra le cosce. Il mio problema è che io iniziare una dieta, perdere peso, e quindi inserirla nuovamente in causa del mio amore per la buona cucina (italiano, città alias amido!). E 'davvero frustrante che la mia motivazione non dura, e ora che voglio iniziare di nuovo in te pista di perdere peso, continuo a rimandare la dieta, perché io odio sentire come devo privarmi di alcuni dei miei cibi più amati, ma so che questo è l'unico modo in cui farò un reale progresso. Si prega, si può forse darmi qualche informazione su come mantenere la mia motivazione, o forse esprimere sul motivo per cui non sono in grado di mantenere il peso fuori? Inoltre, è anche possibile ottenere lo scarto coscia, con la mia struttura ossea non si presta a snellezza? C'è anche una cosa come essere "ossa grandi"? Grazie così incredibilmente tanto, Apprezzo il vostro tempo e so quanto sia importante, io sinceramente grato per il vostro aiuto nei miei passi verso cambiare me stesso per il meglio. Grazie per aver letto!
Risposta
Kaitlin, si è all'interno di un peso normale per la vostra altezza, in modo da non dare per scontato che il peso sognate vi darà un corpo perfetto, non esiste cosa come un corpo perfetto. La genetica gioca un ruolo in cui si memorizzano i grassi e la struttura ossea in generale. Se sognate di perdere peso e guadagnare cosce sottili, quindi le prestazioni nello sport solo potrebbe soffrire. Inoltre si sta ancora crescere e maturare, in modo che il corpo è ancora cambiando. Come hai guardato quando eri più giovane non può mai essere di nuovo realizzabile a causa della vostra maturazione.
Prendiamo ad esempio un 18 anni che pesa 110 libbre a fronte di una di 11 anni che pesa 110 chili, stesso peso, ma i loro corpi sono molto diverso. Accetta il tuo corpo, rimanere forte con i tuoi sport e perdere con incrementi 5 libbra per vedere se effettivamente dispone di grasso della coscia che può essere perduto; si vedrà che con un nastro di misurazione che dopo una settimana. Motivare te stesso di essere forte e sano, è i muscoli di massa che brucia le calorie, se la dieta verso il basso e perdere la massa muscolare, si dovrà mangiare meno e il metabolismo si rallenta, rendendo più facile per guadagnare peso. Speranza che aiuta, Laura Kraemer, Slimkids.com
