aumentare di peso?
Domanda
Ciao!
Ho 28 anni, di sesso femminile, allattamento, e attualmente un clock di 250 libbre. La mia routine quotidiana tende ad essere una lattina di mt rugiada alle 11 di sera, poi un 400-500 calorie cena congelato e una lattina di coca cola alle 3 del mattino, e un pezzo di frutta e una tazza di caffè decaffeinato alle 9 del mattino. Io lavoro terzi, e tendono a colpire il fieno circa 1 nel pomeriggio. Cammino miei cani per una mezz'ora, e camminare avanti e indietro per lavorare, che è una mezz'ora ogni modo. Sto guadagnando peso invece di perderlo, e non sono sicuro che cosa sta succedendo abbastanza. Ho messo su 50 libbre nel corso dell'ultimo anno, e ho continuato a stringere la mia dieta per cercare di fermarlo, ma non c'è molto di più che posso tagliare.
Qualsiasi indicazioni su ciò che il problema potrebbe essere?
Risposta
si taglia fuori le calorie, ma ha aggiunto di spazzatura. Il tuo corpo non può funzionare sano su quei cibi e non si perde peso. Se siete in fase di allattamento e il vostro bambino è di cura, il vostro bambino sarà la salute e nutrienti carente pure. Il mio suggerimento è quello di tagliare fuori lo zucchero bevande analcoliche cariche che contengono in genere 12 cucchiaini di zucchero per bere, mangiare 4-5 pasti durante il giorno che sono a casa preparato non trasformato, allontanarsi dagli zuccheri e pane, per ora, e concentrarsi sulla salute , quindi la perdita di peso. C'è un libro intitolato Body Sculpting per le donne che ha un piano di nutrizione in modo che sarebbe un bene per qualcuno che lavora il modo in cui si fa, che è difficile a dieta ed esercizio fisico.
Spero di fare bene!
