Loss
capelli
Domanda
Ciao! Sono una ragazza di 17 anni, di origine sud-asiatica. Ho notato che negli ultimi due mesi, i miei capelli ha cominciato a cadere rapidamente e ora ho un "punto calvo" - dove il mio considerevolmente lunghi capelli cade a pezzi per rivelare cuoio capelluto che i miei amici scherzano su. Lo fanno solo per scherzo, ma io capisco imbarazzato! Io non ho fatto niente di straordinario da poco, ho sempre rimasto fino a tardi per finire i compiti e progetti, sempre stato un mangiatore povero, ma è solo ora che i miei capelli ha cominciato a cadere così tanto.
Il mio peso varia tra i 38 ei 42 kg, e la mia dieta in un giorno di solito è la seguente:
Breakfast: ciotola di latte e cornflakes
Pranzo: Una manciata di riso e curry o un roti e un po 'di verdura .
Snack: una frittata, un bicchiere di latte, e talvolta biscotti
Cena:. Roti e nutella (crema di cioccolato) o verdura
...
Quale potrebbe essere il motivo di calvizie? Le mie notti in ritardo, mancanza di esercizio fisico, o di cattiva alimentazione - o forse vasto uso di prodotti per capelli? Io uso solo shampoo e balsamo, due volte a settimana. Io uso raramente qualsiasi altro prodotto sui miei capelli. Quindi io non credo che sia il motivo. Perché avete qualche suggerimento per come posso migliorare la mia alimentazione? Ciò che aiuta la crescita dei capelli?
Qualsiasi aiuto sarebbe molto apprezzato!
Risposta
Ciao Usha,
Se le aree calvizie sono localizzate, solo macchie di pelle liscia, allora possono indicare una condizione chiamata alopecia areata, che è una condizione in cui il sistema immunitario attacca il follicle.A dermatologo capelli saranno in grado di diagnosticare se questo è il problema. Generalmente, questo è un autolimitante condizione che si risolve in un anno. Un dermatologo potrebbe iniettare uno steroide nella zona calvizie e che può accelerare la crescita. Se è alopecia areata, può essere innescato da stress.
fattori nutrizionali che possono entrare in gioco includono, proteine insufficiente, mancanza di minerali, e /o la mancanza di vitamine del gruppo B. Prova ad aggiungere alcune proteine aggiuntivo per la cena e il pranzo - uova e fagioli possono essere buone fonti di proteine vegetariane.
Si potrebbe anche voler prendere una vitamina B che contiene biotina, come questo può aiutare i capelli a crescere più spessi. Mi piacerebbe vedere che si mangia più verdure non amidacee al fine di ottenere più minerali.
Omega-3 acidi grassi svolgono un ruolo importante e si può essere carenti di questo importante grasso. Potrei consiglio di consumare un po 'di pesci di acqua fredda, se questo non è un'opzione, prova a dadi che consumano, semi di lino a terra, semi di chia, o integrare con olio di pesce o di alghe di origine DHA.
Spero che questo non è troppo confusa. Fatemi sapere se avete domande!
Distinti in buona salute,
Ray Hinish, Pharm.D., CPT, LWMC
