Perdere 30 pounds
Domanda
Ciao Richard.
Sono un anno di sesso maschile, in piedi a 5'10 e pesa 190 chili. Ho verificato un grafico peso per quanto riguarda il mio peso ideale per la mia dimensione e ho scoperto che si tratta di 160 libbre. Il mio obiettivo è quello di perdere 30 chili e raggiungere 160 libbre. Che tipo di esercizi che posso fare per perdere peso?
I migliori saluti,
Julian
Risposta
Sei un anno e già utilizzando un computer? Wow! Complimenti.
Ah ah.
Prima di tutto, non ascoltare quei grafici che indicano che cosa il vostro peso dovrebbe essere per la vostra altezza. Spesso ho trovato che sono fuori strada. Non prendono la composizione corporea in considerazione. Per esempio, si potrebbe essere 5'10 e 190 chili, ma essere strappato con un sacco di muscoli e di essere in forma GRANDE ... o si potrebbe essere la stessa altezza e il peso, ma hanno una pancia di birra e di essere in forma orribile.
Personalmente, io sono 6'0 e il mio peso corpo perfetto è 220 libbre. Certo, è molto più pesante rispetto alle carte governative dicono che dovrei pesare, ma sono d'accordo. Preferirei avere più muscoli - che pesa molto di più del grasso dello stesso volume
In ogni caso, il mio consiglio su come perdere peso è la stessa per tutti:. Contare le calorie (scrivere tutto) , ottiene un sacco di cardio, e assicurarsi di includere la forza (peso) la formazione. Vedere il mio sito web per i dettagli.
http://www.RicksWeightLoss.com
