Perdere peso in inverno
Domanda
Ho sempre lottato con il mio peso come io guadagno di peso molto facilmente. Sono riuscito a mantenerlo stabile per qualche tempo (BMI 25-26) però mi sto trovando che con i mesi invernali in arrivo, ho notato che sto mettendo su peso, nonostante il rafforzamento mio esercizio per 5 giorni alla settimana. Avevo seguito una dieta chetogenica e fuori per 18 mesi, però, ho scoperto che non ha lavorato negli ultimi due mesi, e sto attualmente seguendo una dieta controllata di calorie (1200 calorie al giorno).
C'è qualcosa che potrebbe raccomandare che faccio a prevenire l'aumento di peso? Mi sento come sto combattendo una battaglia persa e solo bisogno di qualche direzione.
Molte grazie
Risposta
ho trovato che una dieta vegetariana durante i mesi invernali funziona meglio per il controllo della battaglia del rigonfiamento. Quando si sta perdendo peso vedrete che il vostro corpo plateau causando di regolare la vostra dieta per ciò che il vostro corpo è carente in quel momento specifico. Il tuo corpo può mancare il grasso perché avete eliminato dalla vostra dieta, in quel momento l'aggiunta di grassi causerà il vostro corpo a tornare in pista e iniziare a perdere peso di nuovo. Il modo migliore per perdere peso è quello di scoprire esattamente che cosa il vostro corpo ha bisogno per quanto riguarda il grasso, fibre, proteine e carboidrati ogni giorno e ingerire le calorie necessarie per soddisfare queste esigenze quotidiane. Dopo aver incontrato queste esigenze calcolano nelle calorie supplementari necessari per soddisfare tutte le attività che si sono impegnati in. Questa è la premessa di base dietro tutti i piani di dieta, ad eccezione di uno di che eliminano le cose specifiche come carboidrati o grassi. Eliminando qualsiasi cosa richiesta dalla vostra dieta provoca un breve calo che recuperare il ritardo con voi e potrebbe farti male in seguito. Una corretta alimentazione è la chiave per qualsiasi dieta.
Good Luck
Larry
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