Peso = Bloccato
Domanda
Ciao Laurie,
io sono una di quelle persone che non riesco a perdere peso, non importa quello che faccio. Al fine di mantenere questo breve mi permetta di ottenere i fatti.
29 anni, 5'2 e 130 lbs Pagina 2 figli = più giovane è 2
Non su tutti i farmaci
Solo nota condizione di salute è l'endometriosi (non hanno avuto isterectomia o meds)
Quello che ho provato:
* È passato da lavoro d'ufficio al lavoro attivo
* rinunciato soda (bevuto circa 3 al giorno) - ora bevo molta acqua
* crema di progesterone (detto che potrei avere uno squilibrio ormonale da endo) - non usarlo, mi ha dato mal di testa
* Una sana alimentazione /provato calorie severe per un po ', ma è stato detto che non è stato mangiare abbastanza
* iniziato a lavorare 5 volte una settimana su macchine diverse per 30 minuti, espansi a un'ora in cui non ho visto alcuna perdita di peso
* Sangue test eseguiti, negativo per il problema alla tiroide
ho provato tutto questo per mesi e non hanno perso un chilo! Cosa sta succedendo? La cosa veramente strana è che posso mangiare enormi quantità di cioccolato, soda, bistecca, ecc e non voglio ottenere alcun peso. Quindi, in realtà il mio peso è molto "bloccato". Non posso avere, io non posso perdere it.I sarebbe davvero apprezzare qualche consiglio potete darmi perché io davvero non ho idea di cosa fare a questo punto. Anche la mia famiglia e gli amici sono stupiti non ho perso un chilo dopo aver assistito tutto il mio duro lavoro.
Grazie ancora,
Brianna
Risposta
Hi Brianna,
so come frustrante questo può essere!
I chiedo per quanto tempo, e come sempre, hai bloccato con uno di questi?
Se si mangia di meno e l'esercizio fisico costante (in particolare per un'ora, 5 giorni alla settimana) per un mese intero senza eccezioni, è possibile vedere risultati. Vorrei suggerire di provare questo per 30 giorni, mentre tenere un diario alimentare.
Vedete, le persone tendono a ricordare il loro duro lavoro, e spazzolare via una slittamento occasionale o trattare. Così si finisce per concentrarsi su tutti i tutti i pranzi intelligenti lavorare fuori e, ma ignorando il cookie qualcuno ha portato a lavorare, il dolce per l'occasione speciale, i 3 giorni che non ha voglia di lavorare fuori la settimana scorsa, e il quarto di gelato abbiamo dovuto avere a causa di voglie.
Dal momento che si sa si può avere enormi quantità di cioccolato, soda, e bistecca, suppongo che voi avete fatto questo, e l'aggiunta di quelle calorie per la vostra dieta sarà certamente negare tutti i risultati che hai avuto!
a causa della vostra piccola dimensione non si può aspettare di perdere più di circa 1/2 chilo a settimana, anche con un ragionevole (1200-1500) la restrizione calorica e l'esercizio fisico quotidiano .
Quindi riprovare per 30 giorni di fila (si noti eventuali eccezioni nel vostro diario alimentare in quanto sono destinati a verificarsi!) e vedere se non si ottiene 2 libbre fuori. So che è lento in corso, ma nel frattempo sarete sviluppando grandi alimentari ed esercizio fisico, e quando si bastone con quelli, il resto del peso verrà fuori anche!
Resta in contatto per fatemi sapere come va :)
Laurie
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