Come ottenere magra guadagnando magra mass
Domanda
Sono attualmente 18 anni e ho cercato di trovare modi per ottenere magra, ma ancora aumentare la massa muscolare. Ora mi alleno con un amico di nome Nate e hes su questa cosa chiamata una dieta a basso contenuto di carboidrati. Hes un modello e gli piace di ottenere e rimanere magra. Ora ha detto non ho bisogno di più di 100 grammi di carboidrati al giorno. E più di questo non mi aiuterà a perdere peso. E ha anche detto che mangiare 100 grammi di carboidrati non ostacolare o rallentare il mio massa muscolare guadagnando. È vero?
Io peso 208 libbre e che consumo tra i 120-150 grammi di carboidrati al giorno. E ho anche consumare un po 'di più di 250 grammi di proteine al giorno e circa 2,700-3,000 calorie al giorno. E il pasto più alto contenuto di carboidrati che ho è farina d'avena e questo è davanti ai miei allenamenti. Il resto della giornata è solo principalmente ad alto contenuto proteico, a basso contenuto di carboidrati pasti. E faccio circa 20 minuti di lenta-moderata cardio circa 3-4 volte a settimana dopo i miei allenamenti.
Quindi, se voglio ottenere magra ma ancora aumentare la massa muscolare dovrei ascoltarlo o solo bastone con la mia piano ho andare ora?
Risposta
Caro Kurt,
Per rispondere alla parte bassa di carboidrati della tua domanda, io suggerisco di visitare un sito gratuito che contiene una completa (e gratuito ) programma basato sul calcolo scientifico di carboidrati, grassi e proteine, http://bantadiet.com
per quanto riguarda la parte di costruzione del muscolo, si troveranno le istruzioni in tempo utile - se si segue questo programma . In ogni caso, è capire che cosa il modo basso carb di consumo è di circa
caso voi, tuttavia, decidere di non provarlo, letto il mio basso collezione punte carb all'indirizzo http:. //diet.lifetips. com /cat /65665 /low-carb-diete /index.html
Buona fortuna,
Tanya Zilberter
