tipi metabolici o gara?
Domanda
Nina
Dopo essere diventato vegan nel nuovo anno, ho scoperto io sono 'different'-I perdere peso con una dieta a base di amido, anche se le sue stesse o più calorie di quelle un 'dieta a base convenzionale o carne. Questo va contro la saggezza convenzionale e la teoria del Atkins.
Mi chiedo se questo si applica a cardio anche per me? Mi piace
corre lungo lento o biciclette, in contrasto con il tipo di intervallo che è ora di gran moda. Ho provato la cosa intervallo per un mese tutto quello che ho ottenuto è stato mal di piedi e ginocchia. Ai tempi in cui ero un ragazzino magro Ho camminato ovunque ed è stato magro. Ho anche sono tonnellate di carboidrati (non abbiamo potuto permettersi molto di carne) ed è stato magro.
Grazie per la tua opinione. Inoltre, non posso fare a pensare al mio viaggio in Cina. La gente a piedi o in bicicletta in tutto il mondo, e ho visto la gente mangia tonnellate di cibo, ma soprattutto tagliatelle e riso.
Credo che l'approccio americano, almeno per un po ', è sbagliato. Forse il suo tipo di corpo abount o il metabolismo? Guidiamo ovunque, mangiare tonnellate di carne, che per l'esercizio per 20 minuti di allenamento 'HIIT'.
Forse funziona per alcuni, ma non tutti? Dipende dal tipo metabolico? Asian vs europea? Grazie mille.
risposta
diete vegane tendono ad essere più sani, più basso di grassi e calorie e più fibre (anche se ci sono eccezioni). Naturalmente, gli individui che stanno bruciando calorie a piedi e in bicicletta, piuttosto che basarsi su altre forme di trasporto tendono ad essere in grado di consumare più calorie. Inoltre, farinacei (come il riso e la pasta) è più di riempimento e generalmente questo tipo di uscite di carboidrati energia lentamente in modo da non tende a uno spuntino tutte le volte. Non credo che ci siano differenze metaboliche tra asiatici ed europei, atteggiamenti semplicemente diversi nella dieta e stile di vita scelte.
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