Perchè non perdo peso?
Domanda
Cara Melissa,
Il mio nome è Althea, io sono un 44 anni e Ho avuto guai seri perdere peso. Quando ero nella mia adolescenza e primi anni venti non ho avuto un problema. Poi (dopo aver bambini) col passare del tempo, ho cominciato a ingrassare e più grasso. Ero nella mia metà degli anni trenta, quando ho veramente cominciato a notare e così mi pesava. Quando ho scoperto che ero 199 libbre. Ho subito cominciato a fare qualcosa al riguardo. Sono tornato verso il basso per una taglia 12, l'poi l'anno successivo ho guadagnato tutto indietro. Ora mi sto trovando man mano che invecchio e più anziani, sta diventando sempre più difficile da perdere. E la cosa peggiore di tutto questo è mio marito sembra solo pensare che ho bisogno di alzarsi e di esercizio. Beh, l'anno scorso mi sono iscritto la palestra locale per 6 mesi e difficilmente perso un pollice così ho sentito che stavo waisting i miei soldi e uscire. Ma poi lo scorso luglio, sono andato a casa dei miei genitori in Messico per 6 settimane ed ho perso 20 libbre. Io non riesco a capire il motivo per cui ho potuto farlo in Messico e non a casa. Non sto davvero facendo niente molto diverso. Mi può dare qualche idea di ciò che può essere in corso? Come si può dire se si tratta di un disturbo alimentare, stress o depressione? Gradirei le vostre idee. Grazie!
Althea
Risposta
Ciao Althea,
Prima di tutto, le mie scuse sincere per solo tornare a voi ora .. .
si tratta di un argomento interessante per me; oltre a lottare con il mio peso per molti anni, penso che evidenzia anche la maggior parte del modo in cui la nostra società funziona. Siamo diventati in contatto con la nostra intuizione per quanto riguarda ciò che i nostri corpi veramente bisogno, e invece affidamento su rigorosi regimi di dieta a dirci cosa mangiare, o mangiare tutto ciò che abbiamo il tempo di scendere con i nostri programmi occupati. Tuttavia, sono venuto a rendersi conto che i problemi alimentari e di peso sono quasi mai di cibo. Non sostengo "diete" nel senso tradizionale del termine, perché non sono sostenibili, promuovere un senso di privazione, e ignorare il fatto che siamo tutti fisicamente ed energeticamente unico.
E 'interessante il fatto che sei stato in grado di collegare il vostro aumento di peso /perdita per l'ambiente .... questo può indicare che è legata allo stress. Quando siamo stressati, l'eccesso di cortisolo nel nostro corpo ci fa immagazzinare il grasso in eccesso, in particolare intorno al tronco. Quando eri in Messico, mi permetto di dire che non aveva a che fare con le stesse esigenze di giorno per giorno la vita, le scadenze, prendere i bambini da e per attività, finanze, traffico, ecc sono stati in grado di rilassarsi e Prenditi cura di te. Se questo risuona con voi, cominciare a pensare a modi per includere più cura di sé nella vostra routine quotidiana, anche se è solo pochi minuti per lei ogni giorno.
Per aiutare fine di conoscere i vostri modelli, si potrebbe anche voler provare a tenere un diario alimentare-mood. Provare a registrare ciò che si mangia, come stavi pensando /sentire /fare prima e dopo aver mangiato, ecc Essere onesti con se stessi .... riviste sono privi di giudizio, e un modo efficace per portare il subconscio alla coscienza. Non ha bisogno di essere elaborato, ma non essere coerente per iniziare a osservare eventuali modelli sottostanti.
vi auguro il meglio per il vostro viaggio, e spero che hai trovato utile.
Calorosamente,
Melissa
