Basso contenuto di grassi, basso carne, più alto contenuto di carboidrati.?
Domanda
Hi!
è possibile che alcune persone fanno molto meglio su un alto contenuto di carboidrati, basso o nullo carne dieta /grasso?
Il motivo che mi chiedo è che per anni che hanno cercato di perdere peso mangiando a basso contenuto calorico, basso contenuto di carboidrati.
da quello che ho letto l'approccio basso contenuto di grassi è essere screditato.
Tuttavia, in uno sforzo per ridurre la pancia gonfia, GERD, e altri digestivo problemi, ho notato mi sento molto meglio quando ho tagliato la carne rossa.
Ultimamente ho tagliato tutti i grassi come il formaggio e il burro e che ha contribuito ancora di più, dormo meglio, e la mia cintura è anche venire in un paio tacche! Ma, il conteggio calorico giornaliero è però lo stesso? Ho anche se tutte le calorie fossero uguali? Vai a capire ...
In un'altra nota, ho amici asiatici che mangiano tonnellate di riso e pasta, un sacco di verdure, carne molto poco. Magro e pieno di energia. Anche il mio vicino è italiano e mangia un sacco di pasta e pane. Mangia come fanno nel paese vecchio-plain-magari con un po 'di oil.He oliva è 76 e ha una fidanzata;-)
così ho dato che per alcune persone, elevato contenuto di carboidrati e senza grassi saturi è probabilmente il ben fatto. So che in molti altri paesi il pasto principale è un certo tipo di carboidrati. Carne /formaggio è troppo costoso. Ma quando un KFC o McDonalds apre, la gente ottiene il grasso.
Grazie per i vostri pensieri!
Risposta
Hi Susan,
mio compagno di lavoro è quello che si concentra sul cibo e la salute, e si è allenato per gran parte della sua vita - sempre affascinato da ciò che il cibo fa per i nostri corpi e livelli di energia e simili, e con il suo aiuto, ho imparato e studiato moltissimo quindi spero di poter offrire qualche comprensione nella vostra domanda
Anche se è molto importante che guardiamo a ciò che mangiamo e prendiamo in, a nostro parere, non siamo troppo preoccupati per la quantità di calorie consumate finché ascoltiamo ciò che i nostri corpi ci dicono in ogni momento. Alla fine della giornata, ogni singola persona è unicamente individuale e il modo in cui il loro corpo processi alimentari variano, tuttavia, abbiamo trovato che il seguente approccio ha avuto il maggior impatto con le persone con cui lavoriamo.
Quando si mangia i cibi giusti, lasciare fuori il cibo spazzatura /bevande (zucchero) e, per quanto possibile e bere molta acqua e di esercizio - non c'è nulla di cui preoccuparsi. Non so che cosa il vostro attuale assunzione di cibo /bevande è in questo momento, ma mi permetta di darle alcune linee guida sull'oggetto -. Il 70% della vostra dieta dovrebbe esistere fuori del contenuto d'acqua, vivere alimenti (come le verdure e frutta)
- mangiare e bere molta verdure - spinaci e cetriolo sono fonti incredibili di proteine, nonché di energia
- Assicurati di ottenere le vitamine e minerali
- bere un minimo di 2 litri di acqua una giornata
- in cima a quello, si prega di non dimenticare l'allenamento cardiovascolare regolare per un minimo di 15 a 20 minuti al giorno
Questi sono solo alcuni modi semplici, che manterrà il grasso. di, l'energia e mantenere un aspetto fresco e giovane. E 'molto facile fare l'abitudine e un modo di vivere e la gente inizierà a cui si chiede che cosa è che si fa a guardare che il bene, energico e vibrante.
Per quanto riguarda gli altri commenti, culture diverse hanno diverse credenze intorno al cibo così e questo è qualcosa che ha un impatto su ciò che mangiamo. Date un'occhiata ad alcune delle credenze si tiene dentro di te di cibo, come "E 'difficile perdere peso" o "cibo sano non è divertente e gustoso" - cose del genere. E ascoltare ciò che il vostro corpo vi sta dicendo - si sta già facendo questo come lei ha detto che si sente molto meglio quando si taglia la carne rossa. Questo è un buon segno come si sono molto consapevoli dei segnali il corpo passa a voi così ben fatto.
Spero che questo dà vieni sorta la comprensione e la comprensione nella vostra domanda, e se avete bisogno di più , non esitate a farcelo sapere.
saluti
Ego Invenio
