Del metabolismo e della composizione corporea oltre 70
Domanda
I'M 71, + SEMBRA E 'molto più difficile perdere peso, anche se ho
esercizio 3 volte a settimana + guardare la mia dieta.
qualche consiglio? PERCHÉ È più difficile ora per perdere peso?
GRAZIE
Risposta
Caro Larry,
Una risposta generale è, perché con l'avanzare dell'età, ci muoviamo meno, meno intensamente, e il nostro metabolismo rallenta. Perché questo accade e cosa può essere fatto che ho scritto in diverse occasioni, si potrebbe desiderare di leggere su bilancio energetico e aging:
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2010/12/Aging-energy-balance.ht...
Now, non è quanto si pesa che le questioni come l'età, è la quantità di grasso corporeo hai e come si distribuisce questo grasso - si tende ad accumularsi intorno alla vostra metà. Un motivo comune concreta per la perdita di peso più difficile è così chiamato sindrome metabolica e una più ampia linea di cintura è probabilmente il segno più importante.
Ora, gli esercizi sono diversi in intensità e tipi. La ricerca ha dimostrato che se non c'è abbastanza intensità nel vostro esercizio, la sindrome metabolica solo sarebbe non andare via. Per saperne di più su di esso qui:
Il Il miglior tipo di esercizio per combattere metabolica syndrome
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Endurance formazione per migliorare metabolica profile
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Also, leggere gli articoli della categoria legata all'età:
http://agelessbrain.com/category/basics/age-protection/
Speranza che aiuta,
Tanya Zilberter
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