Invecchiamento e l'energia balance
Domanda
c'era qualcuno cercando di vendere "smoothy" bevande per promuovere la salute, sostenendo che hanno sentito di ricerca, sostenendo che una donna di 30 anni avrebbe bisogno di esercitare 1 ora ogni giorno per rimanere lo stesso peso. Che sembra estrema per me. Sono 30 e maschile, e non riesco a immaginare il metabolismo di nessuno rallentando così tanto solo da 30 anni Esiste un grafico o una tabella che fornisce i dettagli di diverse contingenze per persone diverse che dà un'idea generale di ciò che devono fare per mantenere lo stesso peso in età diverse? So che diverse persone pesano ammonta modo diverso per cominciare e c'è sempre la genetica, ma non sono mai stato in grado di avvolgere la mia testa intorno a come ho potuto mangiare come un maiale di 10 anni fa e di ottenere alcun peso, mentre si mangia con modestia e molto di più sano ora e di solito aumento di peso se non sto attento.
Risposta
Caro James,
ora opera classica dal titolo "Vivere veloce, Morire Quando? Il legame tra invecchiamento e Energetica" di John R. Speakman e coautori (1), è stata discussa la "quantità di vivere" la teoria che collega la durata della vita con dispendio energetico. "Le macchine che vengono eseguiti rapidamente si usurano più rapidamente, in modo che il concetto è nato che gli esseri umani e gli animali potrebbero sperimentare un destino simile: il più veloce in cui vivono (o la maggior dispendio energetico), prima di morire", ha scritto gli autori e analisi dei dati in tutta la specie, sono giunti alla conclusione che maggiore è il dispendio energetico, minore è la durata della vita, con i pipistrelli con il più basso tasso di energia spesa tra i piccoli mammiferi accompagnati dalla durata di vita più lunga e toporagno che hanno tratto opposto (spesa più alta energia e vita più breve).
Tuttavia, qui possiamo solo parlare della componente determinante durata genetica. Per quanto si tratta di funzioni all'interno di-specie, i rapporti tra il bilancio energetico, agin, e la longevità sono molto diverse e qui viene il tema restrizione calorica. Se ci si ferma a pensare a questo proposito, l'aumento dell'attività fisica con apporto energetico invariato (con gli alimenti) significa diminuzione delle calorie disponibili. Influenza positiva di restrizione calorica sulla longevità stato mostrato specie che generazioni cambiano rapidamente, quindi su piccoli mammiferi e infine, con lo sviluppo di marcatori molecolari specifici dell'invecchiamento, nell'uomo e questo è uno dei motivi per 1 ora al giorno si esercita 've accennato.
Un'altra parte di questa equazione è il fatto che con l'invecchiamento, il dispendio energetico infatti si riduce a causa di una serie complessa di ragioni, biochimica (ad esempio, resistenza all'insulina, aumento della tossicità e infiammazione nei tessuti grassi) fisiologiche ( ad esempio, l'assorbimento compromessa, diminuzione l'effetto termico dei pasti), psicologici (aumento sbalzi d'umore e depressione, i cambiamenti nella percezione del gusto), sociale, ecc (2).
riferimenti
1 . Am Soc Nutrit Scienze J. Nutr. 132: 1583S-1597S, giugno 2002 Pagina 2. Physiol Rev vol. 86 n. 2 651-667, Aprile 2006
suggerita la lettura
umore, la memoria, il movimento e l'invecchiamento
http://brainfuels.com/2010/08/aging-mood-memory-movement /
Calorie Restriction articles:
http://agelessbrain.com/category/brain-metabolism/brain-nutrition/calorie-restri...
Tanya Zilberter
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