salt
Domanda
Io sono 55. Ho sempre desiderato fortemente salata, godendo di patatine, e sale condimento sulla mia carne, ma in quantità media. Ho anche bramo succo di pomodoro e saurkraut, ma penso che sia il sale.
Non credo che consumano più sale rispetto alla media.
Sono sempre stata pesante per la mia taglia con una pancia gonfia con venature a vista.
Ho provato un sacco di cose, ma di recente ho deciso di tagliare fuori con sale, per quanto posso.
è stata solo una settimana, ma la mia pressione sanguigna è giù, mi sento meno gonfio, le dita e dei piedi dont formicolio , e sono meno ansiosi.
mi stupisce pensare che tagliare il sale ha fatto questo?
ho guardato 'intolleranza sale /allergia e niente viene in su. In realtà abbiamo bisogno di sale, a differenza di zucchero.
Grazie per i vostri pensieri.
Risposta
Molto può essere scritto su di sale, quindi ho intenzione di andare brevemente su alcuni punti chiave. Quindi se avete ulteriori domande, non esitate a chiedere.
In primo luogo, lei ha ragione che il sale è necessario per il corpo. Quanto è nella media, però, è soggettivo. Per esempio, nella mia famiglia, noi non cucinare con sale e quasi mai di aggiungere ai nostri pasti. Le altre parti dell'equazione sono la quantità di sodio nella maggior parte dei cibi preconfezionati e trasformati (il più grande consumo di sali), l'equilibrio di potassio e sodio nel corpo, assunzione di acqua, e la disposizione verso disturbi come l'ipertensione. La verità è che, per quanto riguarda le nostre esigenze di sale, c'è poco bisogno di aggiungere il sale. Infatti, carenza è rara. In verità, nel caso di sale inferiore supplementazione è meglio
. In termini di desiderio, ci sono due cose che vorrei prendere in considerazione. Il primo è che il desiderio di sale sono talvolta un'indicazione di sete a causa della disidratazione. Per prima cosa desideriamo il sale, poi diventano sete per diluire e bilanciare gli effetti del rilascio di sodio nel corpo. Assicurare corretta idratazione sarà la chiave per correggere che, nella maggior parte dei casi.
Il secondo punto da considerare è che i nostri corpi hanno un mezzo meraviglioso di omeostasi. Se si consumano grandi quantità di, diciamo, zucchero o sale, il corpo cerca di stabilire l'equilibrio. Se continuiamo di consumare tali importi elevati, che l'equilibrio può diventare il punto normale di funzionamento che porta al desiderio quando la sostanza non è continuato nella stessa quantità. Naturalmente, il corpo regolare le quantità normali sani. Per questo motivo, qualsiasi desiderio forte per le sostanze con le quali vi è un collegamento improbabile che la carenza dovrebbe essere un motivo di preoccupazione quando il consumo è elevato. Ci potrebbe essere una manciata di persone che sono d'accordo con questo e un pugno che non lo fanno. Sento fortemente, sulla base di miei clienti, che questo è il caso.
Non ho familiarità con il vostro stato di salute o di abitudini alimentari, ma avrei sicuramente dire che se questi cambiamenti si è verificato poco dopo la riduzione del sale, la riduzione di il sale è stato certamente un giocatore importante. Vorrei continuare con quello che la maggior parte degli esperti raccomanda tagliando verso il basso, leggere le etichette per il contenuto di sodio, e considerando un cambio di sale marino; oltre a rallentare e cambiamenti costanti nel mangiare e abitudini di bere (acqua), con una particolare attenzione per la salute. Buon lavoro essere proattivi nella vostra salute e alla ricerca di soluzioni!
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