Pesce e cholestrol
Domanda
Ciao,
ho una domanda per quanto riguarda mangiare pesce. Sono stato di recente mangiare pesce e ho capito che il mio livello di cholestrol è sceso da circa 200 a 180. Qual è stato ancora più sorprendente è che i miei livelli di trigliceridi è sceso da 150 a 50.
Ma ora arriva la domanda. Ho iniziato a mangiare il pesce insieme con la pelle e, a volte, lo stomaco così (che di solito è oleosa). Io saltare le gazzelle se ce ne sono.
Mi chiedevo se la pelle di pesce e il pesce stomaco grassi ha effetti negativi sulla cholestrol? Dovrei saltare la pelle di pesce e pesce stomaco quando mangio pesce?
Grazie per il vostro tempo.
Risposta
Ciao Eric,
Sembra fantastico! C'è qualche possibilità le è stato anche praticato altri comportamenti attenti alla salute, allo stesso tempo (più esercizio fisico? Meno 'junk' cibo?), Che ha contribuito alla riduzione del colesterolo e dei trigliceridi?
La riduzione del colesterolo del 10% è molto buona e quasi quanto ci si può aspettare da cambiamenti nella dieta
la riduzione dei trigliceridi è in realtà un sottoprodotto di aumentare il consumo di olio di pesce -. credo che ci sia più grasso appena sotto la pelle, che può essere un vantaggio per voi. Non ho informazioni su pesci di stomaco, dal momento che non è qualcosa che spesso consumiamo negli Stati Uniti. Ma senza effetti negativi sul colesterolo, che io sappia
maggiore assunzione di olio di pesce può diluire il sangue -. Questo può essere utile per ridurre i tipi di coaguli di alcune persone possono soffrire, ma anche può aumentare l'incidenza di disturbi come un sanguinamento nel cervello a causa di sangue più sottile. In questo paese la gente in guardia anche contro mangiare troppo dello stesso pesce troppo spesso a causa della possibilità di tossicità dei metalli pesanti (come il mercurio).
E 'fantastico che hai ridotto il colesterolo e trigliceridi, ma essere sicuri che tutto ciò che si pratica è con moderazione per evitare altri potenziali problemi di salute da saltar fuori.
