Dopo la perdita di peso maggiore, più probabilità di aumentare di peso futuro?
Domanda
Gentile Signora Beebe,
io sono uno studente di college vecchio 6 piedi, di 20 anni. Un anno fa, quando ero 226 libbre, ho cominciato
stimolante trattamento (anfetamine) per l'ADHD. Di conseguenza, ho perso circa
40 chili in 8 mesi. Poi ho sviluppato tolleranza agli effetti anoretic di
mie medicine, e si rese conto che ho dovuto fare un cambiamento di lifestyle per mantenere in buona forma
. Ho iniziato l'allenamento della forza e cardio esercizio quotidiano, e ora pesa solo
159lbs, con percentuale di grasso corporeo 7-8%.
Tuttavia, non posso fare a meno di notare che il mio corpo sembra essere molto sensibile a
peso (grasso) guadagno. Se mangio un paio di pasti grassi /alto contenuto di carboidrati (non più di 3.000 calorie
combinati), il grasso corporeo si accumula molto veloce. Ho letto che dal momento che il numero di
delle cellule adipose è costante per tutta la vita, le persone come me possono riacquistare peso molto
più veloce di qualcuno che non è mai stato in sovrappeso, in primo luogo.
È questo principio di grasso delle cellule vero? Se sì, come significativo uno svantaggio fa
hanno, rispetto a persone che avrebbero dovuto crescere nuove cellule di grasso per ottenere
peso? E sarà il mio corpo mai "accettare" il mio nuovo peso come normale, quindi mi
non dover lottare duramente per rimanere in buona forma?
So che questa è una lunga domanda, e io capire se non si può rispondere.
La ringrazio molto per l'esame di esso, però, lo apprezzo davvero.
-Brian
Risposta
Caro Brian,
E 'bello che vi è stato un cambiamento di lifestyle facendo per mantenere il vostro peso sano!
Peso guadagno non è una scienza esatta - anche se può essere vero che con un numero maggiore di cellule adipose si hanno maggiori probabilità di aumentare di peso, lo stile di vita svolge un ruolo importante nel mantenimento del peso o aumento di
la percezione che hai di. ciò che un adeguato numero di calorie è quello di mangiare ogni giorno e la vostra percezione della vostra dimensione del corpo e la forma entra in gioco.
Le persone che sono più pesanti in adolescenza tendono a vedere se stessi in questo modo per tutta la vita, anche quando il peso si perde. Il peso ideale per un uomo che è di sei piedi di altezza range da 155 sterline a 189 sterline. Chiaramente si è al livello più basso di quella gamma ora.
E 'anche dubbio che la maggior parte delle persone la dimensione sarebbe bruciare 3000 calorie. Si può bruciare vicino ad esso (2800, forse) ma mangiare 3000 calorie porterà a un aumento di peso
sto un po 'preoccupato si può essere predisposti a un certo tipo di disturbo alimentare:. Quando si trova si sono costantemente preoccupato per il peso, l'esercizio fisico, calorie, grasso corporeo, ecc, potrebbe essere una buona idea per parlare con un consulente solo per ottenere tutte le cose in prospettiva. Se si sta solo cercando di mangiare sano e mantenere un peso sano, va bene ... ma se si scopre che la vostra dieta ed esercizio fisico cominciano a eseguire la vostra vita, è una buona idea per avere un aiuto per mantenere le cose in prospettiva.
Buona fortuna!
