Digestion
Domanda
Ciao e grazie per aver dedicato tempo a rispondere alla mia domanda!
Un sacco di gente dice che non è buono da mangiare dopo 6:00 o clock (o giù di lì), ma so che in realtà dipende a che ora si sta effettivamente andare a letto.
ora ho letto che non è buono da mangiare qualsiasi tipo di carbohidrates e frutta prima di dormire (a causa del problema di zucchero che si ferma a quanto pare il corpo da bruciare i grassi).
Tuttavia si consiglia di proteine (perché il corpo ha di recuperare durante la notte).
proteine d'altra parte richiede molto più tempo per digerire in modo non sarebbe che in realtà farmi perdere peso, ma mi impedisce di ottenere il sonno a destra (come il sonno inizia prima digestione finisce) e nemmeno darmi problemi di stomaco?
Alla fine ... Che cosa dobbiamo mangiare per cena?
Risposta
Caro Liz,
Il problema più grande è che un sacco di gente dice un sacco di cose, e alla fine il pubblico non ha idea di chi credere!
Il vero problema è che molte persone spuntino pesantemente durante la notte. Ciò contribuisce a problemi come bruciore di stomaco quando si coricano poco dopo aver mangiato una grande quantità di cibo. Essa contribuisce anche a aumento di peso se hanno mangiato tutte le calorie di cui hanno bisogno durante il giorno, e poi hanno qualche centinaio di più latte e biscotti, gelato, o patatine fritte.
Se si mangia più di quello che ti serve durante la giorno, poi un piccolo spuntino (frutta o formaggio con cracker) non ci sarà un problema
e 'un fatto che se si fa mangiare un sacco di carboidrati non sarà bruciare i grassi -. perché se si dispone di tutte le calorie avete bisogno (e più) non vi è alcuna ragione per il corpo a immergere nella accumulo di energia (grasso) per più di carburante. E proteine non ci vuole molto più tempo per digerire di carboidrati -. Grasso prende il più lungo
Uno spuntino leggero in serata circa 2 ore prima di andare in pensione dovrebbe lasciare in buono stato per dormire, soprattutto se si rifugio 't superato il fabbisogno totale di energia per il giorno.
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