Come perdere la mia pancia fat
Domanda
DOMANDA: Ciao vorrei sapere come posso perdere il mio grasso stomaco Con questo voglio dire le mie maniglie dell'amore e mio addome voglio ottenere una pancia tonica e sit up semplicemente non stanno lavorando per me. Mangio sano, ma penso che potrebbe essere uno dei motivi per cui ho abbuffata sulla spazzatura, quando ne ho la possibilità prega di aiuto. !! ho bisogno di idee su come sbarazzarsi di mio grasso e tonificare i miei addominali
RISPOSTA: Caro Elicia,
Grazie per aver contattato allexperts.com. depositi di grasso che sono causate da alimenti altamente trasformati sono significativamente diversi nella struttura di depositi grassi provenienti da cibi sani. Uno dei tipi di grasso che deriva da alimenti trasformati è cellulite. Questo è più spesso nelle donne. Un altro tipo di grasso è il grasso corporeo che raccoglie intorno alle "maniglie dell'amore" addome e come lo chiami tu, ed è più spesso notato negli uomini. Tuttavia, entrambi i sessi può avere la cellulite o grasso della pancia o maniglie dell'amore. Esso non è limitato a uno o l'altro.
Mangiare bene è la chiave. Rimozione di tutti gli alimenti confezionati e trasformati dalla vostra dieta è importante. Troverete che il grasso che avete memorizzato è molto molto resistente a perdersi. Se leggete il mio blog a http://everydayhealthandwellness.blogspot.com nell'articolo su cellulite, si capisce perché questo è il caso. Il tuo corpo protegge i suoi organi vitali per avvelenamento da stringe questo veleno in super-forti depositi di grasso. Questo è il tipo LAST di grasso che viene ripartito e utilizzato dal corpo. Questo è il motivo per cui vedrete spesso gli uomini che sono altrimenti non grasso che avrà una "pancia da birra" o maniglie dell'amore. Questo è il motivo per cui si vedrà una donna snella che ha la cellulite. E 'quasi impossibile per sbarazzarsi di una volta che lo avete
. Tuttavia, per un periodo di tempo il corpo si riduce la quantità di grasso immagazzinato se si segue una dieta sana. Con dieta sana intendo il 75 per cento integrali, naturali e non trasformati frutta, verdura, cereali, noci, semi e olio vegetale. Preferibilmente crudo e preferibilmente biologici. È necessario eliminare quei "abbuffate sul cibo spazzatura" che si indulgere in perché questo è esattamente il tipo di cosa che vi impedirà di perdere il grasso si sta cercando di perdere. Invece è necessario concentrarsi sul mangiare cibi non trasformati che non contengono sostanze chimiche o altri ingredienti non sani.
Inoltre è di vitale importanza che si beve una grande quantità di acqua in modo da poter scovare le impurità del vostro corpo come il grasso li rilascia indietro nel vostro sistema. La formula migliore per l'uso è quello di bere 1/2 il vostro peso corporeo in once al giorno. Per esempio, se pesate 160 libbre, si dovrebbe bere 80 once di acqua al giorno - 1/2 prima di mezzogiorno e mezzo dopo mezzogiorno. Inoltre, si prega di spazio di bere l'acqua. Non bere l'intero 40 o 80 once in una sola volta. Questo può uccidere! Bere 8 once circa ogni ora per 10 ore. (Otto once non è molto d'acqua). Sarete vampate di calore il corpo dalle tossine e veleni e vi sarà anche idratante vostro corpo, che è altamente benefico. La maggior parte delle persone sono disidratati e non lo sanno. La disidratazione è responsabile di un sacco di condizioni mediche e malattie.
Buona fortuna a voi. Sentitevi liberi di scrivere qualsiasi momento e si prega di controllare il mio blog per informazioni più interessanti.
Tasha
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DOMANDA: penso che avrei detto che im un snacker annoiato e questo è uno dei motivi per cui mangio inutilmente e mi è difficile dormire la notte, non so il motivo per cui mangio correttamente 94% del tempo e bevo da 5-7 bicchieri di acqua al giorno, ma faccio fatica a dormire non ti ha dato idee formica che mi aiuterà, perché penso che se im stanco andrò a letto presto e di evitare l'intero spuntini dopo significa cosa. So che il mio sonno si fermerà mi formo mangiare perché ho letto in un articolo che il mio corpo cercherà di ottenere ciò di cui ha bisogno dal sonno dal cibo se im non dormire abbastanza /im stanco. ti prego, aiutami a trovare il modo di dormire ..!
Risposta
Uno dei modi migliori per ottenere un buon riposo notturno è quello di impegnarsi in attività fisica vigorosa all'aria aperta durante il giorno. Idealmente, si dovrebbe fare una qualche forma di esercizio a basso impatto durante la giornata che permetterà di migliorare la vostra salute fisica in generale, aiutano a ridurre il grasso da bruciare calorie supplementari * e * come un ulteriore vantaggio, aiutano a dormire.
Molti persone in questo paese sono vittime di insonnia o altri disturbi del sonno spiacevoli. C'è una grande quantità di informazioni su internet su "igiene del sonno" e come fare per ottenere una buona notte di sonno. Alcuni dei fattori sono: Impostare una routine di sonno notturno, non leggere o guardare la televisione a letto; Non mangiare o bere alcool prima di andare a letto, ecc Questi consigli sono molto utili a molte persone.
Personalmente, se ho difficoltà a dormire, mi prenderò un melatonina, che è un prodotto naturale che aumenta i livelli di serotonina . Se si prende una compressa di melatonina approximtely 1/2 prima di andare a dormire si potrebbe scoprire che è molto utile e vantaggioso per voi. La melatonina può essere acquistato in qualsiasi negozio di alimentari di salute o negozio dove si vendono integratori.
Per quanto annoiato spuntini. Qui è dove un po 'di auto disciplina entra in gioco. Se non si dispone di malsano, ingrasso snack in casa, allora avete altra alternativa che "snack" su cibi sani come verdure, frutta, noci e semi. Inoltre, tenendo occupato con hobby e altre attività che coinvolgono si riduce il livello di "noia" e vi impedisce di spuntini a tutti. Avete mai notato che quando si è coinvolti in qualcosa di affascinante che il tempo passa in fretta e non si sente alcun desiderio di smettere di quello che state facendo e mangiare - anche se avete fame? Utilizzare questo a vostro vantaggio per spendere il vostro "tempo morto" fare le cose cose che ti piacciono.
Buona fortuna a voi.
