E 'quello che sto mangiando ragionevole?
Domanda
Hi. Sono una donna 32yo, 5'7 ", 153lbs. Il mio obiettivo di peso è 132lbs e sto cercando di arrivare a mangiare circa 1500 calorie al giorno. Mangio ogni 1,5 o due ore, ma ancora sentire la fame. Cosa potevo fare diversamente ? Ecco un esempio della mia dose giornaliera:
0700 - semi di lino e Cranberry Farina d'avena - 150cal
0830 - luce YoPlus - 70cal
1000 - "mangiare bene" Granola Bar - 100cal
1130 - Turchia e basso contenuto di grassi panino al formaggio -
222cal 1300 - carote e hummus - 95cal
1430-5 grano si assottiglia - 120cal
1600 - Nabisco Snack pack -
100cal 1730 - di pollo, Ramen, Broccoli - 520
1800 - Mucca Magro - 150
risposta
Ciao Jennifer,
Questo appare come una dieta favolosa si potrebbe considerare di avere un frutto quando hai fame, dal momento che vedo pochi! frutti sul vostro programma di dieta. si tenga anche presente che la ragione questa dieta avrà successo è perché si sta mangiando meno calorie che il vostro corpo ha bisogno. questo significa che il corpo sarà vogliono di più e segnalerà FAME! si può avvertire un leggero disagio si regola a questo livello di calorie, ma è nulla di grave, e sarà valsa la pena! Si potrebbe scoprire che bere un bicchiere d'acqua, andando a fare una passeggiata, o di gomme da masticare saranno tutti servire come buoni distrazioni e aiutare a scongiurare la fame fino al prossimo pasto.
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