cane pancia
Domanda
Ciao. Ho 23 anni, di sesso femminile e di 5'4 ". Sono andato da 145 libbre al mio peso attuale di 120 in circa 5 mesi. Sono entrato in una palestra e lavorato il mio culo fuori (letteralmente). Ora sono al palestra di solito 6 giorni alla settimana per circa 2 ore ogni giorno. faccio circa un'ora di cardio, 30 minuti di sollevamento pesi, e 30 minuti di addominali. mangio un sacco di frutta, verdura e proteine e molto poco carboidrati o zuccheri. ho visto una grande differenza in tutta la mia corpo, per quanto tonificante va. il mio problema più grande è stata la mia pancia nella parte anteriore. non ho mai avuto maniglie dell'amore o qualcosa di simile, era proprio come tutto quello che mangiavo andato dritto al mio mezzo . ho sempre guardato come se fossi incinta. e 'stato così imbarazzante, ero la gente ha paura dovessi chiedere a me quando ero dovuto. ho visto una grande differenza nella mia sezione centrale così da quando ho iniziato a fare sul serio circa la dieta e l'esercizio fisico, ma ho ancora un po 'di quel rigonfiamento di sinistra. Potresti aiutarmi a raggiungere finalmente il mio obiettivo di avere un ventre piatto che posso essere orgoglioso? Thanks :)
risposta
non superlavoro i muscoli addominali. Si dovrebbe esercitare gli addominali come qualsiasi altro gruppo muscolare: da 3 a 5 serie da 10 a 12 ripetizioni. Questo è tutto. Non andare a fare 3000 scricchiolii. Basta aggiungere un po 'di peso alla vostra routine e rafforzare quelle abs nel modo giusto
Ora, per quanto riguarda la perdita di grasso della pancia va:.
Ho chiesto questa domanda tutto il tempo. La linea di fondo è: non si può individuare ridurre il grasso della pancia. Così come non si può svuotare la parte profonda di una piscina prima, non è possibile ridurre il grasso della pancia fino a quando tutto il resto del grasso è il tuo corpo
si veda questo articolo per le specifiche:.
http://ricksweightloss.com/blog/display-article.asp?ID=38&Key=AllExperts
per le linee guida specifiche di informazione e passo-passo su come perdere peso ed essere in buona salute, visita il mio sito web per tutti i tipi di informazioni su una corretta dieta, nutrizione, esercizio fisico, le routine di sollevamento pesi, e altro ancora.
più importante, assicurarsi di scaricare il mio eBook gratuito ", di Rick 18 Suggerimenti per la perdita di peso sano. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Come un disclaimer, io non sono un medico o un operatore sanitario. Si prega di chiedere il parere del proprio medico prima di attuare qualsiasi delle mie raccomandazioni.
Spero che queste informazioni aiuta a risolvere il problema. Se non vi è alcuna ragione per cui non mi darà un punteggio di 10 per favore fatemelo sapere in modo da poter migliorare le mie risposte in futuro. Grazie!
Iscriviti alla mia newsletter gratuita con un sacco di consigli e trucchi. Visita http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
fuori del lavoro? Conosci qualcuno che è? Ottenere una copia gratuita del mio computer di lavoro Abilità CD a http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
Dì Sì a No Stress! I 10 migliori consigli per alleviare lo stress per la pianificazione del matrimonio Bliss
Come allineare gli occhi in modo attraente?
15 disegni Mehndi belli e facili per la gamba
Facile manutenzione e cura del tapis roulant domestico
Il tatuaggio semi permanente è reale o è una truffa?
