Ricco di carboidrati dieta funziona per me!
Domanda
Ho provato l'approccio a basso contenuto di carboidrati a dieta per anni senza un vero successo altro che mantenere il mio peso che è almeno 25 libbre su ciò che dovrebbe essere.
bramo carboidrati come la maggior parte delle persone quindi era difficile.
Ultimamente ho provato un approccio diverso, che sembra funzionare.
suo vecchio 'dieta a basso contenuto di grassi'.
doent sembra essere il 'in' dieta ora ed è anche screditata da alcuni.
Tutto quello che ho fatto è stato mangiare la stessa quantità di calorie, più o meno, ma ho tagliato tanto grasso come ho potuto, tranne per il latte scremato e pesci grassi come il salmone.
ora non ho fame a tutti e io non desiderare carboidrati tanto. Se faccio avrò un pezzo di pane tostato.
Spesso a cena avrò una grande porzione di riso o purè di patate con un po 'di carne magra se presente. Come si fa a pensare questo è il loro modo il mio corpo è' calibrato 'o è solo un modo normale per mangiare-anormale essere i grandi quantità di carne che mangiamo che è a buon mercato e squisita in Nord America.
ho amici che sono magre immigrati asiatici e mangiare un sacco di riso, pasta, ecc con solo un po 'di carne speziata.
ho usato per mangiare un TBone così grande c'era solo spazio sul mio piatto per un po' di patate ricoperto di burro e panna acida di course.But poiché era 'low carb ho pensato è stato un bene.
ora avrò una grande ciotola di riso Uncle Bens per la cena con un po 'di pesce o pollo e questo mi riempie tutta la notte.
vostro pensiero apprezzato!
Risposta
Hi Barry,
Siete sulla strada giusta. Secondo l'American Dietetic Association, la dieta low carb è una dieta moda. È possibile leggere il loro rapporto, moda dieta temporali qui:
http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/media_11092_ENU_HTML.htm
gli asiatici sono scarse perché il nostro cibo è ricco di buona carb ed amido resistente. Questo è un video in cui spiego circa il beneficio di amido resistente:
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
Buon carb, basso contenuto di grassi è la strada da percorrere , Barry! Seguire il mio metodo (Segreti Slim asiatici: gustare il cibo, rimanere sottile naturalmente), il dottor Dean Ornish o Dr. Neal Barnard e si perde peso e rimanere sottile senza morire di fame
migliori auguri,
Linda Yo Peso Certified Consultant
Autore asiatici Segreti Slim
http://www.asianslimsecrets.com
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