Tempi di pasti
Domanda
Fa i tempi e le dimensioni dei pasti fare una grande differenza nel mantenere o perdere peso?
Quello che ho sentito in precedenza è che la colazione deve essere abbondante, medio pranzo e cena più piccola ?
Capisco che mangiare la sera è un problema, ma se i pasti sono consumati alle 7 del mattino, mezzogiorno e 18:00 con spuntini forse sani (frutta, verdure crude, ecc) in mezzo, lo fa la dimensione relativa di ciascuna materia?
Risposta
Ciao Doug,
Sì, c'è una scuola di pensiero che si bruciano più energia durante il giorno che si fa la sera, in modo che il colazione dovrebbe essere più grande e la vostra cena più piccola - ma questo varia molto tra gli individui, e alcune persone mangiano una colazione che sono troppo grandi per consentire di sempre per la perdita di peso
direi che se si hanno i pasti distanziati come lei suggerisce, e spuntini sani in mezzo, la dieta dovrebbe rientrare nella categoria migliore di tutti ... "pascolo" ... mangiare quando si ha fame, non essendo ripiene e non sentirsi mai morire di fame (come persone che saltano la prima colazione tendono a) .
presumo o si è attualmente ad un peso molto sano, o abbastanza esperto per arrivare molto presto!
Laurie
