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Domanda
mi chiedevo a che punto dovrei vedere un medico su una possibile condizione medica quando ho fatto tutto ciò che dovrebbe (e utilizzato per) portare a peso perdita e non funziona? Ho cambiato la mia dieta significativamente diversi mesi fa - ha aggiunto molto di più frutta e verdura e ridurre il carboidrati, zuccheri e grassi. Stavo mangiando meno di 1500 licenze CAL /giorno. Non funzionava (dopo due mesi), così ho iniziato a esercitare circa tre settimane fa. Ho iniziato a correre /camminare circa 3-5 miglia /giorno ... con una giornata occasionale off (forse 2 giorni /settimana di non esercitare). Eppure, non ho perso alcun peso ... sto 25. Ho perso peso in passato il mio cambiando la mia mangiare /fare più esercizio fisico. Io attualmente pesano 135 e sono 5'3. Speravo di perdere circa 10-15 libbre. Potrebbe essere un problema alla tiroide? Quando ho iniziato a esercitare, ho aumentato la mia assunzione di cibo un po '... perché ho pensato che forse stavo mangiando troppo pochi cals /giorno e il mio corpo è stato accaparramento il cibo /prevenire la perdita di peso perché è andato in modalità di fame. Ma, non riesco a capire il motivo per cui l'aumento di esercizio /attività non ha avuto un effetto sul mio peso, a questo punto.
Risposta
Katie,
Prima in coscienza devo sottolineare che si è già ad un peso sano per la vostra altezza, e anche se perdere 15 libbre non lo farò si mette in categoria- sottopeso per motivi di salute non è necessario.
Di solito con l'esercizio fisico ti dai 6 settimane per vedere un cambiamento. Si potrebbe desiderare di aggiungere un po 'allenamento con i pesi per il mix. Quando si invecchia si perde culo muscolare, e questo è ciò che rallenta il nostro metabolismo. Prova di pompaggio fino a dimagrire.
Se siete veramente preoccupati per ipotiroidismo i sintomi sono
# Fatica
# debolezza
aumento di peso # o aumento di peso difficoltà a perdere
# grossa, capelli secchi
# secca, ruvida pelle pallida
perdita dei capelli #
# freddo intolleranza (non può tollerare il freddo, come quelli intorno a voi)
crampi muscolari # e frequenti dolori muscolari
# costipazione
# depressione
# irritabilità
perdita di memoria #
# anomala cicli mestruali
Se si esibiscono uno di questi sintomi, si dovrebbe andare a vedere il medico.
Spero che questo aiuti,
Lela Simon
http://www.lelasimonwellness.com
